Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Gezieltes Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Mit der Zeit bekommt man an den Armen eine schlaffe Haut und speziell im Bereich des Trizeps, also am hinteren Bereich der Oberarme bilden sich solche Hautpartien die man aber durch gezieltes Training bekämpfen kann!

Wenn man mit schlaffer Haut an den Armen kämpft hilft es auch nicht abzunehmen…man muss viel mehr mit dem gezielten Training der Arme beginnen damit die Muskeln etwas wachsen und die Haut schön und straff wird.

In diesem Beitrag geht es um das Training der Arme um die Haut zu straffen und so kann man dann wieder mehr Haut zeigen da die Arme bzw. die Haut an den Armen straff ist und die Arme auch trainiert aussehen…

In kurzer Zeit straffe Arme durch Training

Viele Frauen und auch Männer haben mit fortschreitenden Alter ein Problem mit schlaffer Haut an den Armen, vor allem die Oberarme und da die Rückseite der Oberarme ist von schlaffer Haut betroffen und sieht nicht besonders schön aus!

Oft wird fälschlich angenommen das man die schlaffe Haut durch Abnehmen oder Creme straffen kann…dem ist natürlich nicht so und wenn man Ihnen in so einem Fall Creme oder eine Abnehmkur verkaufen will sollten Sie auf keinem Fall drauf einsteigen.

Gegen die schlaffe Haut hilft nur Training der Arme damit man den Muskel etwas zum wachsen anregt und dadurch auch die Haut gestrafft wird…jeden zweiten Tag ein paar Übungen und schon kann man straffe Arme bekommen.

Hier einige Übungen für Training der Arme:

  • Bizepscurl mit Kurzhantel stehend / sitzend
  • Bizepscurl mit Langhantel stehend / sitzend
  • Trizepsdrücken mit Kurzhantel stehend / sitzend / liegend
  • Trizepsdrücken mit Langhantel stehend / sitzend / liegend
  • Liegestütze (gut für Brust und Trizeps)

Das sind Übungen die man auch bequem Zuhause machen kann…man braucht nur Kurz- und Langhantel und das Training für straffe Arme kann in den eigenen vier Wänden beginnen…noch besser wäre eine Trainingsmaschine für Zuhause da man damit noch weitere Übungen für die Arme machen kann.

Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Man sollte als Frau auch keine Angst vor dem Training der Arme haben…oft lehnen Frauen das Training der Arme ab mit der Begründung das man nicht aussehen möchte wie ein Bodybuilder…wenn das so einfach wäre müsste man nicht Jahre dafür trainieren!!!

Training Zuhause für straffe Arme

Für den Beginn kann man auch Wasserflaschen nutzen…1,5l Mineralwasserflaschen können auch statt Hanteln genutzt werden aber mit der Zeit sollte man sich auf jeden Fall ein paar Geräte wie Hanteln oder eine Maschine für Zuhause kaufen.

Hier sind ein paar Geräte für Training Zuhause:

Wenn man an den Armen eine straffe Haut möchte muss man die Muskeln unter der Haut trainieren und man kommt um ein Training nicht herum…Creme oder Abnehmen helfen da mit Sicherheit nichts.

Jeden zweiten Tag zwei Übungen mit je drei Sätze für den Bizeps und ebenso zwei Übungen mit je drei Sätze für den Trizeps reichen um straffe Arme zu bekommen und das ganze dauert in etwa eine halbe Stunde was man jeden zweiten Tag in sein Training investieren muss.

Schon nach kurzer Zeit wird man feststellen das die Haut an den Armen straffer ist und auch die Unterarme aber auch die Schultern definiert und schön aussehen…

 

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