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Die 3 besten Übungen für einen flachen Bauch

3 beste Übungen für flachen Bauch

Die 3 beste Übungen für einen schönen und flachen Bauch

Welche Frau möchte nicht einen schönen und flachen Bauch haben und welcher Mann möchte keine Bauchmuskeln haben die wie ein Six-Pack aussehen, ein flacher und trainierter Bauch sehen einfach besser aus als eine runde Kugel mit Schwimmreifen um den Bauch!

In diesem Beitrag möchte ich die 3 besten Übungen für einen flachen Bauch erklären die sowohl für Frauen und Männer geeignet sind und auch Zuhause beim Fitnesstraining ausgeführt werden können ohne das man zusätzliche Geräte benötigt.

Natürlich lautet auch hier das Motto „Wille und Motivation“, nur wenn man den Willen für das Training hat und sich Tag für Tag motivieren kann wir man auch zu einem schönen und flachen Bauch gelangen…

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4 einfache Übungen für straffe Arme

4 einfache Übungen für straffe Arme

4 einfache Übungen für straffe Arme die man Zuhause machen kann

Wenn man einmal abgenommen hat hängt an vielen Stellen die Haut und da muss man etwas dagegen tun, eine Problemzone sind dabei die Arme und dazu möchte ich in diesem Beitrag 4 einfache Übungen erklären die für straffe Arme sorgen!

Die nachfolgenden Übungen kann man ganz einfach auch Zuhause beim Fitnesstraining ausführen und benötigt dazu nicht viele Geräte, für manche Übungen benötigt man gar kein Fitnessgerät aber dazu weiter unten mehr.

Um die Arme zu straffen muss man die beiden Muskelgruppen der Arme trainieren und das ist der Bizeps und der Trizeps, alle Übungen bei den man etwas zum Körper zieht gehen auf den Bizeps und Übungen wo man etwas weg drückt belasten den Trizeps…

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3 Übungen für Beintraining Zuhause

3 Übungen für Beintraining Zuhause

3 effektive Übungen für das Beintraining Zuhause

In diesem Beitrag möchte ich 3 effektive Übungen für die Beine erklären da oft das Beitraining vernachläßigt wird, viele Anfänger konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Beine bleiben eher unbeachtet und am Ende steht man mit einem trainierten Oberkörper auf zwei dünnen Beinen!

Die nachfolgenden 3 Übungen für das Beitraining kann man am Beginn nur mit dem eigenen Körpergewicht ausführen, erst wenn man keine Muskelermüdung mehr erreicht sollte man die Übungen mit Gewichten trainieren.

Alle 3 Übungen können beim Beitraining Zuhause ausgeführt werden und man benötigt auch nicht viel Platz dafür, auf jeden Fall sollte man das Beintraining nicht vernachläßigen denn wenn man regelmäßig die Beine trainiert wächst auch der Oberkörper viel schneller…

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Die besten Fitnessübungen ohne Gewichte für Zuhause

Fitnessübungen ohne Gewichte für Zuhause

Die besten Fitnessübungen ohne Gewichte für Zuhause

Wenn man sich Fit halten möchte braucht man dazu nicht zwangsläufig Fitnessgeräte oder Gewichte zum trainieren, Zuhause in den eigenen vier Wänden kann man auch sehr gut ohne Gewichte trainieren und bekommt trotzdem ein gutes Fitnesstraining hin!

In diesem Beitrag möchte ich einige der besten Fitnessübungen aufzählen die ganz ohne Gewichte auskommen und den Körper trotzdem Fit und Gesund halten…wichtig ist nur das man die Fitnessübungen auch konzentriert und regelmäßig macht.

Wenn man noch mehr Übungen sucht die ohne Gewichte trainiert werden können habe ich am Ende dieses Artikels einen Tipp…da bekommt man einen kompletten Trainingsplan und das nur mit Fitnessübungen die man ohne Gewichte ausführen kann…

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