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Arme und Schulter-Training einfache Übungen

Arme und Schulter-Training einfache Übungen

Arme und Schulter-Training mit einfachen Übungen für Zuhause

Straffe Arme und trainierte Schultern sehen ganz einfach schöner aus als wenn die Haut hängt…in diesem Beitrag geht es aus diesem Grund um einfache Übungen für Arme und Schultern die man leicht Zuhause ausführen kann!

Für diese Übungen benötigt man nur ein Paar Hanteln, Gewicht sollte man so wählen das man zwischen 15 und 20 Wiederholungen pro Satz schafft…im Beitrag gibt es auch eine Infokarte wo alle Übungen abgebildet sind damit man es noch einfacher nachmachen kann.

Die Infokarte mit den Übungen für Arme und Schulter-Training werde ich im Beitrag ebenfalls verlinken da die Infokarte nicht von uns sondern einer englischsprachigen Seite stammt wo man weitere Informationen finden kann…

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Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit

Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit

Was braucht man für Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit?

Langsam wird es draussen richtig unangenehm, es wird Kalt und entweder gibt es Regen oder Schnee und Wer hat da schon Lust nach draussen zu gehen um zu Laufen oder andere sportliche Aktivitäten zu machen?!

Wenn der Winter näher rückt sollte man wieder an das Indoor-Training denken und die Trainingsgeräte vorbereiten, doch was braucht man genau für Indoor-Training Zuhause…in diesem Beitrag gibt es einige Informationen und Tipps dazu.

Zuerst muss man festlegen was man Zuhause trainieren möchte, so muss man sich dann auch bei den Trainingsgeräten vorbereiten, wenn man im Sommer nur Laufen geht und auch im Winter nichts anderes trainieren möchte reicht ein Laufband oder ein Crosstrainer…

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Die 3 besten Übungen für einen flachen Bauch

3 beste Übungen für flachen Bauch

Die 3 beste Übungen für einen schönen und flachen Bauch

Welche Frau möchte nicht einen schönen und flachen Bauch haben und welcher Mann möchte keine Bauchmuskeln haben die wie ein Six-Pack aussehen, ein flacher und trainierter Bauch sehen einfach besser aus als eine runde Kugel mit Schwimmreifen um den Bauch!

In diesem Beitrag möchte ich die 3 besten Übungen für einen flachen Bauch erklären die sowohl für Frauen und Männer geeignet sind und auch Zuhause beim Fitnesstraining ausgeführt werden können ohne das man zusätzliche Geräte benötigt.

Natürlich lautet auch hier das Motto „Wille und Motivation“, nur wenn man den Willen für das Training hat und sich Tag für Tag motivieren kann wir man auch zu einem schönen und flachen Bauch gelangen…

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4 einfache Übungen für straffe Arme

4 einfache Übungen für straffe Arme

4 einfache Übungen für straffe Arme die man Zuhause machen kann

Wenn man einmal abgenommen hat hängt an vielen Stellen die Haut und da muss man etwas dagegen tun, eine Problemzone sind dabei die Arme und dazu möchte ich in diesem Beitrag 4 einfache Übungen erklären die für straffe Arme sorgen!

Die nachfolgenden Übungen kann man ganz einfach auch Zuhause beim Fitnesstraining ausführen und benötigt dazu nicht viele Geräte, für manche Übungen benötigt man gar kein Fitnessgerät aber dazu weiter unten mehr.

Um die Arme zu straffen muss man die beiden Muskelgruppen der Arme trainieren und das ist der Bizeps und der Trizeps, alle Übungen bei den man etwas zum Körper zieht gehen auf den Bizeps und Übungen wo man etwas weg drückt belasten den Trizeps…

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