Schlagwortarchiv für: Training Zuhause

Training Zuhause in eigenen 4 Wänden

Training Zuhause in eigenen 4 Wänden

Training Zuhause in den eigenen 4 Wänden

Das leidige Thema mit dem Training und der Fitness…jeder möchte gut aussehen aber nur die wenigsten wollen deshalb gleich in ein Fitnessstudio, möchten auch nicht gleich vor anderen Personen trainieren!

Am einfachsten beginnt man mit dem Training Zuhause in den eigenen 4 Wänden aber der große Nachteil ist, dass man dann auf sich alleine gestellt ist, bei Fragen hat man keinen Ansprechpartner oder Hilfe.

In diesem Beitrag gibt es einige Informationen zu einem einfachen Training Zuhause, mit absolut einfachen Übungen die jeder Zuhause ausführen und nutzen kann, so ist dann das Training Zuhause auch gleich viel sicherer…

Weiterlesen

Frisches Gemüse für gesunde Salate im Sommer

Frisches Gemüse für gesunde Salate im Sommer

Abnehmen im Sommer mit gesunde Salate aus frischen Gemüse

Gerade den Sommer sollte man dazu nutzen damit viel frisches Gemüse aber auch frisches Obst konsumiert wird und so kann man dann leichter Abnehmen, nebenbei auch noch viel Bewegung machen um das Abnehmen zu unterstützen!

In der warmen Jahreszeit wachsen Obst und Gemüse und man kann bei den Bauern immer frisches Gemüse für Salate kaufen, auch im Lebensmittelhandel findet man heimisches Obst und Gemüse und kann das Angebot nutzen.

Gerade wenn es draußen sehr heiß ist schmeckt ein leckerer Salat viel besser als etwas fettiges, was dann auch nur unnötig den Körper belastet, sich schwer und auch schlecht fühlt wenn man Fleisch oder Wurstwaren ißt…

Weiterlesen

Informationen zu Fit ohne Geräte mit Buch und DVD

Infos Fit ohne Geräte mit Buch und DVD

Informationen zu Fit ohne Geräte mit Buch und DVD

Gerade in dieser schwierigen Zeit in der wir uns alle aktuell befinden ist es gut wenn man sich beim Training auch Zuhause zurecht finden kann und dabei ist man im Vorteil wenn man Fitnessgeräte für das Training besitzt!

In diesem Beitrag geht es aber genau um das Gegenteil, es geht um das Training ohne Geräte und wie man sich Zuhause Fit und Gesund halten kann…dabei kann das Buch mit dem Titel „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren helfen.

Passend zum Buch gibt es auch eine DVD mit 75 Minuten Laufzeit und da bekommt man wirklich Informationen die jeder Zuhause ganz einfach nachmachen kann, schließlich braucht man keine Fitnessgeräte dazu…

Weiterlesen

Übungen für Training Zuhause mit dem Fitnessband

Übungen Training Zuhause mit Fitnessband

,

Einige Übungen für Training Zuhause mit dem Fitnessband

Über Training mit dem Fitnessband habe ich schon einmal geschrieben…Fitnessband oder manche nutzen auch ein Theraband, die Übungen sind nahezu gleich und aus dem Grund muss man bei den Übungen keine großen Umstellungen machen!

In diesem Beitrag möchte ich einige Übungen für ein Training Zuhause mit dem Fitnessband zeigen, dazu habe ich ein Bild von Pinterest genutzt und insgesamt findet man da 13 verschiedene Übungen die man mit dem Fitnessband / Theraband nutzen kann.

Man braucht auch nicht mehr als ein Fitnessband zu diesen Übungen, eventuell sieht man auf den Abbildungen als Hilfe ein Sessel wo man sein Fitnessband einhängt aber das kann man auch mit einer anderen Person als Hilfe tun…

Weiterlesen

Ausfallschritte als Übung für Beine und Po

Ausfallschritte als Übung für Beine und Po

Zuhause Beine und Po mit Ausfallschritte trainieren

Wenn die Beine eine Problemzone darstellen aber man möchte kein Fitnessstudio besuchen (geht derzeit ja sowieso nicht) und auch keine teueren Geräte für Zuhause kaufen dann kann ich eine Übung empfehlen die man auch ganz ohne Fitnessgeräte ausführen kann!

Mit dieser Übung trainiert man Beine und Po und ist somit für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und die Übung die ich meine sind Ausfallschritte mit und ohne Gewicht und worauf man bei dieser Übung achten sollte erkläre ich in diesem Beitrag.

Ausfallschritte sind einfach aber am Anfang kommt man bei dieser Übung ziemlich ins wackeln…erst wenn man die Ausfallschritte sicher und fließend ausführen kann sollte man daran denken Gewicht als zusätzliche Belastung zu nutzen…

Weiterlesen

Wieder Training Zuhause wegen Corona-Maßnahmen

Wieder Training Zuhause wegen Maßnahmen

Wieder Fitnesstraining Zuhause wegen Corona-Maßnahmen

Schon wieder werden wegen dem Corona-Wahnsinn die Geschäfte geschlossen und auch Fitnessstudios sind in vielen Ländern in Europa von einer Schliessung bedroht oder mussten schon geschlossen werden!

Seit einiger Zeit haben wir über das Fitnesstraining Zuhause geschrieben, ja sogar Tipps gegeben wie man sich kostengünstig Zuhause ein einfaches Studio zum trainieren einrichten kann und wenn man das noch nicht getan hat sollte man jetzt noch einige günstige Fitnessgeräte kaufen.

Man muss auch nicht tief in die Brieftasche greifen, kann eigentlich mit ein paar Gummibändern, Kurz- und Langhanteln und einer Trainingsbank nahezu alle Muskelgruppen trainieren und auch Zuhause etwas für die Fitness und Gesundheit tun…

Weiterlesen

Reichen Fitnessbänder für Training Zuhause

Reichen Fitnessbänder für Training Zuhause

Sind Fitnessbänder für ein Training Zuhause ausreichend?

Über Fitnessbänder habe ich ja schon einmal geschrieben und es gibt so viele unterschiedliche Bänder die man für das Training Zuhause nutzen kann…die normalen Fitnessbänder, dann noch die Therabänder und alle in unterschiedlichen Stärken oder in einem Set!

Die Frage ist natürlich ob solche Fitnessbänder für ein Training Zuhause ausreichend sind, kann man mit solchen Fitnessbändern jeden Muskel trainieren und ob der Widerstand der Bänder für eine ausreichende Muskelbelastung sorgen kann.

In diesem Beitrag möchte ich über solche Fitessbänder sprechen und welche Muskeln mit den Bändern trainiert werden können…die Bänder sind für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und die unterschiedlichen Stärken der Bänder können auch kombiniert werden um den Widerstand zu erhöhen…

Weiterlesen