Beiträge

Eine Übung für Training Zuhause für Beine und Po

Eine Übung für Training Zuhause für straffe Beine und Po

Bei Frauen sind meist Beine und Po die Stellen mit den man selber unzufrieden ist aber auch Männer haben oft Probleme mit den Beinen, sei es das diese zu dünn oder einfach nur schlaff sind und aus dem Grund möchte man etwas dagegen tun!

Es gibt viele Übungen für die Beine und für den Po aber in diesem Beitrag möchte ich nur über eine spezielle Übung sprechen die für Beine und Po gleichermaßen gut ist und auch bequem Zuhause ausgeführt werden kann.

Dabei handelt es sich um tiefe Kniebeugen und die Betonung liegt auf „tief“…je weiter man in die Knie geht umso stärker beansprucht man die Muskulatur im Po-Bereich und das bedeutet effektiveres Training für Beine und Po…

Weiterlesen

Fitnesstraining Zuhause während einer Quarantäne

Einfaches Fitnesstraining Zuhause während der Quarantäne

Wir haben ja schon oft über Fitnesstraining Zuhause berichtet, wie und mit welchen Geräten das funktioniert und welche Vorteile man bei einem Fitnesstraining Zuhause hat und vor allem so den Kontakt zu anderen Personen vermeiden kann!

Aktuell rufen immer mehr Länder eine Quarantäne aus und die Menschen sollen den direkten Kontakt meiden…aus dem Grund haben auch die Fitnesscenter geschlossen und man kann nur noch Zuhause trainieren.

In diesem Beitrag möchte ich einige Informationen und Tipps für Fitnesstraining Zuhause geben, mit welchen einfachen Mitteln und Gegenständen trotzdem trainiert werden und so die Zeit in der Quarantäne sinnvoll genutzt werden kann…

Weiterlesen

Effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Übungen für effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Ein Fitnessband sollte zur Grundausstattung gehören wenn man Zuhause trainieren möchte, es ist einfach in der Handhabung und jeder kann sofort mit einem Fitnessband beim Training loslegen!

Bei einem guten Fitnessband hat man auch mehrere Unterteilungen, dass hat den Grund damit man die Stärke des Widerstandes beim Training mit dem Band steuern kann…nimmt man es weiter zusammen umso stärker wird der Widerstand beim Training.

In diesem Beitrag möchte ich auch ein Bild zeigen wo man erste Übungen für das Training mit dem Fitnessband bekommt, natürlich sind das mit Sicherheit nicht alle Übungen und man kann sich ja mit dem Fitnessband auch eigene Übungen ausdenken…

Weiterlesen

Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Gezieltes Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Mit der Zeit bekommt man an den Armen eine schlaffe Haut und speziell im Bereich des Trizeps, also am hinteren Bereich der Oberarme bilden sich solche Hautpartien die man aber durch gezieltes Training bekämpfen kann!

Wenn man mit schlaffer Haut an den Armen kämpft hilft es auch nicht abzunehmen…man muss viel mehr mit dem gezielten Training der Arme beginnen damit die Muskeln etwas wachsen und die Haut schön und straff wird.

In diesem Beitrag geht es um das Training der Arme um die Haut zu straffen und so kann man dann wieder mehr Haut zeigen da die Arme bzw. die Haut an den Armen straff ist und die Arme auch trainiert aussehen…

Weiterlesen

Die besten Übungen für schönen Po

Welche sind die besten Übungen für schönen knackigen Po?

Der Po ist bei vielen Frauen und Männern eine „Schwachstelle“…man möchte einen schönen und knackigen Po haben aber weiß nicht genau wie man das gezielt trainieren soll oder welche Übungen dafür die besten sind!

In diesem Beitrag geht es also um den Po und um die besten Übungen um sich einen knackigen und schönen Po antrainieren zu können…dazu werde ich auch einige Tricks verraten wie man den Po auch Zuhause mit Kurzhanteln und Kugelhanteln trainieren kann.

Natürlich ist ein Fitnessstudio ein großer Vorteil da dort verschiedene Möglichkeiten und Geräte zu Verfügung stehen, es können mehr Übungen für den Po gemacht werden und so belastet man den Po immer auf unterschiedliche Art…

Weiterlesen