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Richtige Übungen für Trizeps-Training Zuhause

Informationen über richtige Übungen für Trizeps-Training Zuhause

Im letzten Beitrag habe ich ja über die Übungen für Bizeps-Training geschrieben, in diesem Artikel geht es nun um den Trizeps und dazu passend auch die richtigen Übungen für das Trizeps-Training Zuhause in den eigenen vier Wänden!

Wie ich schon gesagt habe kann man kleine Muskelgruppen sehr gut Zuhause trainieren und muss dafür nicht unbedingt in ein Fitnessstudio…mit einigen wenigen Geräten kann man den Bizeps und Trizeps sehr gut trainieren und belasten.

Zuletzt habe ich ja für das Bizeps-Training ein Hantelset und ein Fitnessband vorgeschlagen…für unser Trizeps-Training brauchen wir aber noch ein Hilfsmittel und das ist eine verstellbare Hantelbank wo man gerade auf dem Rücken liegen oder aufrecht sitzen kann…

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Straffe Arme mit einfachen Fitnessübungen

Zuhause einfache Fitnessübungen für straffe Arme nutzen

Viele Menschen kämpfen mit schlaffer Haut an den Armen und viele Menschen möchten dagegen etwas tun und genau darum geht es in diesem Beitrag, um die schlaffe Haut an den Armen zu bekämpfen und wie man straffe Arme bekommt!

Schlaffe Haut entsteht an den Armen aus unterschiedlichen Gründen…entweder hat man früher trainiert und hat damit aufgehört, die Muskeln an den Armen sind geschrumpft und nun hat man eine schlaffe Haut.

Ein weiterer Grund kann sein das man früher etwas stärker war und abgenommen hat…auch dann entsteht schlaffe Haut und nachfolgend möchte ich erklären was man in so einem Fall tun kann um die schlaffe Haut an den Armen straffer zu machen…

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Kurs Pilates & Friends für Fitness und Wohlbefinden

Den Kurs Pilates & Friends für Fitness und Wohlbefinden testen

Wer immer schon mehr über Pilates wissen wollte oder sogar Pilates probieren möchte ist hier genau richtig und kann das mit Hilfe eines Kurse über Pilates tun…dieser Kurs ist aber sehr umfangreich und beinhaltet zahlreiche Videoanleitungen!

Der Vorteil ist das man diesen Kurs „Pilates & Friends“ zu einem Preis von nur 1 Euro testen kann und bekommt dafür 14 Tage Zugang zum Pilates-Kurs und den Videoanleitungen über Pilates und das Training.

Beim Training ist man an keine Zeit gebunden, man trainiert wann man selber Zeit hat und nach eigener Lust und Laune…dabei findet man Videos für Anfänger, Fortgeschrittene und auch Trainer finden geeignete Videoanleitungen…

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Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Gezieltes Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Mit der Zeit bekommt man an den Armen eine schlaffe Haut und speziell im Bereich des Trizeps, also am hinteren Bereich der Oberarme bilden sich solche Hautpartien die man aber durch gezieltes Training bekämpfen kann!

Wenn man mit schlaffer Haut an den Armen kämpft hilft es auch nicht abzunehmen…man muss viel mehr mit dem gezielten Training der Arme beginnen damit die Muskeln etwas wachsen und die Haut schön und straff wird.

In diesem Beitrag geht es um das Training der Arme um die Haut zu straffen und so kann man dann wieder mehr Haut zeigen da die Arme bzw. die Haut an den Armen straff ist und die Arme auch trainiert aussehen…

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Trainingsplan für schnellen Muskelaufbau

Einfacher Trainingsplan für einen schnellen Muskelaufbau

Im letzten Beitrag habe ich ja schon über den schnellen Aufbau von Muskeln geschrieben, in diesem Artikel möchte ich da gleich anknüpfen und ein Trainingsplan präsentieren damit man gleich mit dem Training beginnen kann!

Ich habe ja damals ein Wochenplan gezeigt wie das Training gestaltet werden kann, Pausen sollte man auch einhalten damit sich der Körper erholen und neue Kraft aufbauen kann und aus dem Grund sind die Tage Mittwoch und Sonntag für eine Pause zu nutzen.

Auch sollte beim Training der Beine kein anderer Muskel bzw. Muskelgruppe trainiert werden, die Beine nehmen so viel Energie weg das es am besten ist wenn diese alleine trainiert werden ohne sich auch noch auf einen anderen Muskel konzentrieren zu müssen…

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