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Arme und Schulter-Training einfache Übungen

Arme und Schulter-Training einfache Übungen

Arme und Schulter-Training mit einfachen Übungen für Zuhause

Straffe Arme und trainierte Schultern sehen ganz einfach schöner aus als wenn die Haut hängt…in diesem Beitrag geht es aus diesem Grund um einfache Übungen für Arme und Schultern die man leicht Zuhause ausführen kann!

Für diese Übungen benötigt man nur ein Paar Hanteln, Gewicht sollte man so wählen das man zwischen 15 und 20 Wiederholungen pro Satz schafft…im Beitrag gibt es auch eine Infokarte wo alle Übungen abgebildet sind damit man es noch einfacher nachmachen kann.

Die Infokarte mit den Übungen für Arme und Schulter-Training werde ich im Beitrag ebenfalls verlinken da die Infokarte nicht von uns sondern einer englischsprachigen Seite stammt wo man weitere Informationen finden kann…

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Mit Krafttraining schneller abnehmen

Mit Krafttraining schneller Abnehmen

Mit Krafttraining kann man schneller Abnehmen

Krafttraining kann man auf zwei unterschiedliche Arten betreiben, zum einen für Kraft- und Muskelaufbau…das ist das klassische Bodybuilding und zum anderen kann man auf Kraft-Ausdauer trainieren und genau damit kann man auch Abnehmen!

Beim Krafttraining auf Ausdauer geht man natürlich anderes beim Training vor als beim Krafttraining für den Muskelaufbau, beim Muskelaufbau macht man weniger Wiederholungen und steigert laufend das Trainingsgewicht.

Beim Training auf Kraft-Ausdauer nimmt man weniger Gewicht und macht dafür viel mehr Wiederholungen, so verbrennt man auch mehr Energie und wenn man dann dem Körper nur die Kalorien zuführt die es verbrennt regt man die Fettverbrennung an…

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