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Trainingsübungen für starke Schultern

Effektive Trainingsübungen mit Hanteln für starke Schultern

Die Schultermuskeln sind eigentlich recht klein und trotzdem können diese Muskeln einiges an Gewicht bewegen und bei Trainingsübungen muss man darauf achten das man alle drei Schultermuskeln gleich beansprucht!

Drei Muskeln bilden die Schulter…der vordere, der mittlere und der hintere Kopf bilden die Schultermuskeln aber mit der Schulter wird manchmal auch der Nacken bzw. der Trapezmuskel mittrainiert, meist trainiert man aber den Nacken mit dem Rücken mit.

In diesem Beitrag zeige ich ein Bild mit einigen Trainingsübungen für die Schultern die fast alle mit Kurz- oder Langhanteln ausgeführt werden, nur eine Übung wird hier entweder mit einem Seilzug oder mit dem Fitnessband trainiert…

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Trainingsübungen für die Schultermuskeln

Trainingsplan und Trainingsübungen für die Schultermuskeln

Oft möchte man mit dem Training beginnen doch man weiß nicht welche Übungen für die einzelnen Muskelgruppen ausgeführt werden müssen und aus dem Grund möchte ich hier eine ganze Artikelserie schreiben die für jeden Muskel einen Trainingsplan und Trainingsübungen beinhalten!

In diesem Beitrag geht es gleich um Trainingsübungen für die Schultermuskeln und das beinhaltet Übungen mit Kurz- und Langhanteln, man kann natürlich alle Übungen auch etwas abändern und statt Hanteln auch ein Fitnessband oder Kugelhanteln nutzen.

Die Schulter besteht aus drei unterschiedlichen Muskeln, die vordere, die seitliche und die hintere Schultermuskeln und beim Schultertraining kann man auch gleich die Nackenmuskulatur trainieren…

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