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Seilspringen als Ausdauertraining nutzen

Ausdauertraining mit Seilspringen Zuhause nutzen

Das Seilspringen wird viel zu wenig beim Sport genutzt…Boxer wissen um die Vorteile von Seilspringen und nutzen es für Ausdauertraining und weil es den ganzen Körper trainiert und sogar zum Abnehmen ideal ist!

Man sollte das Seilspringen nicht unterschätzen, es ist gar nicht mal so einfach 5 oder 10 Minuten durchgehend mit Seilspringen zu trainieren, man muss eine gute Körperkoordination entwickeln um ein guter Seilspringer zu werden.

Versuche haben ergeben das 10 Minuten Seilspringen genau so effektiv ist wie 30 Minuten Laufen bzw. Joggen…ein großer Vorteil ist das man für Seilspringen nicht viel Platz braucht und auch bei schlechten Wetter Zuhause angewendet werden kann…

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Fitness-Übung für innere Oberschenkel

Gute Fitness-Übung für Training innere Oberschenkel

Die inneren Oberschenkel werden beim Fitnesstraining meist nicht so sehr beachtet und dort sind die Muskeln auch entsprechend wenig trainiert, aus dem Grund möchte ich in diesem Beitrag einen Bericht über die Innenschenkel und eine tolle Übung zeigen!

Die Innenschenkel werden ja beim Beintraining auch belastet und trainiert, die Beanspruchung ist aber in diesen Fällen nicht direkt auf die inneren Oberschenkel und aus dem Grund sollte man für die Innenschenkel eine eigene Fitness-Übung nutzen.

Im nachfolgenden Beitrag verweise ich auf einen Artikel mit 5 Fitness-Übungen für die inneren Oberschenkel und dort findet man auch die Bilder zu diesen Übungen, jedoch möchte ich in diesem Beitrag eine Fitness-Übung für die Innenschenkel besonders empfehlen…

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Einfache Übungen gegen Orangenhaut

Infos und einfache Übungen gegen Orangenhaut

Am häufigsten kommt Orangenhaut an den Beinen und am Po vor, wenn man es jedoch genauer betrachtet entsteht es an beiden Stellen weil dort die Muskeln schlaffer werden und genau dieses Problem muss man bekämpfen!

Immer wieder wird bei der Bekämpfung der Orangenhaut von Fettverbrennung gesprochen und trotzdem kommt es zu Cellulite an den genannten Stellen und aus dem Grund möchte ich eine andere Theorie zu Orangenhaut erklären.

Frauen haben von Natur aus ein schlafferes Bindegewebe aber auch Männer haben Orangenhaut und Frauen wie Männer können das gleiche tun um Cellulite an den Beinen und am Po zu bekämpfen und ich werde hier nicht von Massagen oder Kalt-Warm-Duschen sprechen…

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