Beiträge

Trainingsplan für schnellen Muskelaufbau

Einfacher Trainingsplan für einen schnellen Muskelaufbau

Im letzten Beitrag habe ich ja schon über den schnellen Aufbau von Muskeln geschrieben, in diesem Artikel möchte ich da gleich anknüpfen und ein Trainingsplan präsentieren damit man gleich mit dem Training beginnen kann!

Ich habe ja damals ein Wochenplan gezeigt wie das Training gestaltet werden kann, Pausen sollte man auch einhalten damit sich der Körper erholen und neue Kraft aufbauen kann und aus dem Grund sind die Tage Mittwoch und Sonntag für eine Pause zu nutzen.

Auch sollte beim Training der Beine kein anderer Muskel bzw. Muskelgruppe trainiert werden, die Beine nehmen so viel Energie weg das es am besten ist wenn diese alleine trainiert werden ohne sich auch noch auf einen anderen Muskel konzentrieren zu müssen…

Weiterlesen

Beintraining Zuhause mit einer Kurzhantel

Mit einer Kurzhantel effektives Beintraining Zuhause ausführen

Beim Training Zuhause sollte man Übungen ausführen die nicht komplexe Fitnessgeräte oder viele Gewichte und Hanteln benötigen, dass trifft auch auf das Beintraining zu und aus dem Grund möchte ich das Beintraining mit einer Kurzhantel erklären!

Viele Menschen glauben das man für ein effektives Beitraining große Fitnessgeräte und viel Gewicht benötigt was aber nicht stimmt…viel mehr kommt es darauf an wie man die Übungen beim Beintraining ausführt.

Mit einer Kurzhantel kann man ebenso gute Resultate beim Training der Beine erreichen und braucht nicht einmal viel Platz beim Training was ja besonders Zuhause ein großer Vorteil beim Training ist…

Weiterlesen