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Eine große Kraftstation für Training Zuhause

Eine große Kraftstation für umfangreiches Training Zuhause

Viele Menschen wollen sich Fit und Gesund halten möchten aber dafür nicht viel Zeit opfern und dauernd in ein Fitnessstudio gehen, allein für die Fahrt ins Studio und wieder nach Hause geht ja auch schon einiges an Zeit verloren!

Aus dem Grund sucht man nach Alternativen, nach einem Trainingsgerät das die Möglichkeit bietet alle Muskelgruppen zu trainieren und das ganze bequem von Zuhause aus und aus dem Grund möchte ich hier vier solche Kraftstationen vorstellen.

Wir nutzen ja Zuhause ebenfalls eine etwas größere Kraftstation das Training für alle Muskelgruppen ermöglich, es gibt aber auch noch größere und kleinere Kraftstationen die man Zuhause aufstellen und nutzen kann…

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Krafttraining als Pyramidentraining ausführen

Soll man Krafttraining als Pyramidentraining ausführen?

Beim klassischen Krafttraining beginnt man mit kleinen Gewichten und macht viele Wiederholungen und steigert so lange das Gewicht bis man nur noch eine saubere Wiederholung ausführen kann und das ist das Pyramidentraining!

Diese Form bzw. Art des Training wird gerne bei Bodybildern genutzt, es steigert die Muskelkraft und den Muskelumfang und das ist ja beim Bodybuilding sehr wichtig…aber auch hier gibt es Unterschiede beim Pyramidentraining.

Genau darauf möchte ich in diesem Beitrag eingehen, auf die kleinen und doch wesentlichen Unterschiede wenn man das Pyramidentraining für Kraft oder für Muskelwachstum nutzen möchte und wie man trainieren muss…

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Mit Krafttraining schneller abnehmen

Mit Krafttraining kann man schneller Abnehmen

Krafttraining kann man auf zwei unterschiedliche Arten betreiben, zum einen für Kraft- und Muskelaufbau…das ist das klassische Bodybuilding und zum anderen kann man auf Kraft-Ausdauer trainieren und genau damit kann man auch Abnehmen!

Beim Krafttraining auf Ausdauer geht man natürlich anderes beim Training vor als beim Krafttraining für den Muskelaufbau, beim Muskelaufbau macht man weniger Wiederholungen und steigert laufend das Trainingsgewicht.

Beim Training auf Kraft-Ausdauer nimmt man weniger Gewicht und macht dafür viel mehr Wiederholungen, so verbrennt man auch mehr Energie und wenn man dann dem Körper nur die Kalorien zuführt die es verbrennt regt man die Fettverbrennung an…

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