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Ausfallschritte als Übung für Beine und Po

Zuhause Beine und Po mit Ausfallschritte trainieren

Wenn die Beine eine Problemzone darstellen aber man möchte kein Fitnessstudio besuchen (geht derzeit ja sowieso nicht) und auch keine teueren Geräte für Zuhause kaufen dann kann ich eine Übung empfehlen die man auch ganz ohne Fitnessgeräte ausführen kann!

Mit dieser Übung trainiert man Beine und Po und ist somit für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und die Übung die ich meine sind Ausfallschritte mit und ohne Gewicht und worauf man bei dieser Übung achten sollte erkläre ich in diesem Beitrag.

Ausfallschritte sind einfach aber am Anfang kommt man bei dieser Übung ziemlich ins wackeln…erst wenn man die Ausfallschritte sicher und fließend ausführen kann sollte man daran denken Gewicht als zusätzliche Belastung zu nutzen…

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Beintraining Zuhause mit einer Kurzhantel

Mit einer Kurzhantel effektives Beintraining Zuhause ausführen

Beim Training Zuhause sollte man Übungen ausführen die nicht komplexe Fitnessgeräte oder viele Gewichte und Hanteln benötigen, dass trifft auch auf das Beintraining zu und aus dem Grund möchte ich das Beintraining mit einer Kurzhantel erklären!

Viele Menschen glauben das man für ein effektives Beitraining große Fitnessgeräte und viel Gewicht benötigt was aber nicht stimmt…viel mehr kommt es darauf an wie man die Übungen beim Beintraining ausführt.

Mit einer Kurzhantel kann man ebenso gute Resultate beim Training der Beine erreichen und braucht nicht einmal viel Platz beim Training was ja besonders Zuhause ein großer Vorteil beim Training ist…

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3 Übungen für Beintraining Zuhause

3 effektive Übungen für das Beintraining Zuhause

In diesem Beitrag möchte ich 3 effektive Übungen für die Beine erklären da oft das Beitraining vernachläßigt wird, viele Anfänger konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Beine bleiben eher unbeachtet und am Ende steht man mit einem trainierten Oberkörper auf zwei dünnen Beinen!

Die nachfolgenden 3 Übungen für das Beitraining kann man am Beginn nur mit dem eigenen Körpergewicht ausführen, erst wenn man keine Muskelermüdung mehr erreicht sollte man die Übungen mit Gewichten trainieren.

Alle 3 Übungen können beim Beitraining Zuhause ausgeführt werden und man benötigt auch nicht viel Platz dafür, auf jeden Fall sollte man das Beintraining nicht vernachläßigen denn wenn man regelmäßig die Beine trainiert wächst auch der Oberkörper viel schneller…

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