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Trainingsübungen für starke Schultern

Effektive Trainingsübungen mit Hanteln für starke Schultern

Die Schultermuskeln sind eigentlich recht klein und trotzdem können diese Muskeln einiges an Gewicht bewegen und bei Trainingsübungen muss man darauf achten das man alle drei Schultermuskeln gleich beansprucht!

Drei Muskeln bilden die Schulter…der vordere, der mittlere und der hintere Kopf bilden die Schultermuskeln aber mit der Schulter wird manchmal auch der Nacken bzw. der Trapezmuskel mittrainiert, meist trainiert man aber den Nacken mit dem Rücken mit.

In diesem Beitrag zeige ich ein Bild mit einigen Trainingsübungen für die Schultern die fast alle mit Kurz- oder Langhanteln ausgeführt werden, nur eine Übung wird hier entweder mit einem Seilzug oder mit dem Fitnessband trainiert…

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Richtige Übungen für Bizeps-Training Zuhause

Informationen über richtige Übungen für Bizeps-Training Zuhause

Kleine Muskeln und Muskelgruppen wie Bizeps und Trizeps kann man auch sehr gut Zuhause trainieren, dazu braucht man auch keine teuren Fitnessgeräte sondern nur einfache Hilfsmittel wie Kurz- und Langhantel und vielleicht noch ein Fitnessband!

Mit den richtigen Übungen kann man den Bizeps definieren oder gar zum Wachstum anregen…für Frauen ist eher das Definieren des Bizeps wichtig, für Männer das der Bizeps schön groß ist und daher eben Training für Muskelwachstum.

In diesem Beitrag geht es also um die richtigen Übungen die man mit Kurzhanteln, Langhantel und Fitnessband Zuhause ausführen kann damit man den Bizeps ordentlich belastet, entweder für die Definition oder für Wachstum…

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Mit Kraftstation Fit in das neue Jahr starten

Mit Kraftstation für Zuhause Fit ins neue Jahr 2020 starten

Immer wieder zum Jahreswechsel nimmt man sich vor mehr für die Fitness tun zu wollen, meist bleibt das aber auch ein Vorsatz den man schnell wieder vergißt wie das in jedem Jahr der Fall und bei den meisten Vorsätzen ist!

Jetzt haben wir schon Mitte Jänner 2020 und sicher haben wieder einige diesen Vorsatz getroffen mehr für die eigene Fitness tun zu wollen und ich empfehle dazu am besten eine Kraftstation für Zuhause zu kaufen wenn man schon den Weg in das nächste Fitnessstudio nicht findet.

Mit einer eigenen Kraftstation kann man auch Zuhause nahezu alle Muskelgruppen ordentlich trainieren, kann viele Übungen ausführen und diese Geräte kosten auch nicht mehr so viel wie früher, die Qualität ist auch auf einem hohen Level…

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Informationen über richtig und lecker Abnehmen

Informationen über richtig und lecker Abnehmen

Beim Abnehmen gibt es viele Wahrheiten…manche versuchen es mit einer Hungerkur, andere verzichten ganz auf Kohlenhydrate aber bei jedem Menschen funktioniert etwas anderes gut und man muss einiges probieren bis man das Richtige gefunden hat.

Auf jeden Fall sollte man beim Abnehmen auch Sport machen, Bewegungen für den Körper verbraucht Kalorien und so kann man leichter Abnehmen…dazu sollte man die richtigen Rezepte und Nahrungsmittel nutzen damit alles funktioniert.

In diesem Beitrag geht es um „Lecker Abnehmen“ ohne zu hungern, mit einer Ernährungsumstellung und tollen Rezepten die nicht nur Gesund sondern auch lecker sind und dann wird es auch mit dem Abnehmen klappen…

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Kurs Pilates & Friends für Fitness und Wohlbefinden

Den Kurs Pilates & Friends für Fitness und Wohlbefinden testen

Wer immer schon mehr über Pilates wissen wollte oder sogar Pilates probieren möchte ist hier genau richtig und kann das mit Hilfe eines Kurse über Pilates tun…dieser Kurs ist aber sehr umfangreich und beinhaltet zahlreiche Videoanleitungen!

Der Vorteil ist das man diesen Kurs „Pilates & Friends“ zu einem Preis von nur 1 Euro testen kann und bekommt dafür 14 Tage Zugang zum Pilates-Kurs und den Videoanleitungen über Pilates und das Training.

Beim Training ist man an keine Zeit gebunden, man trainiert wann man selber Zeit hat und nach eigener Lust und Laune…dabei findet man Videos für Anfänger, Fortgeschrittene und auch Trainer finden geeignete Videoanleitungen…

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