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Tägliches 10-Minuten-Training für Zuhause

Tägliches 10-Minuten-Fitnesstraining für Zuhause

Wenn man etwas für den Körper tun möchte muss man nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen, man kann auch ohne Geräte mit täglich 10-Minuten Fitnesstraining den Körper bzw. die verschiedenen Muskelgruppen beanspruchen und so wieder Fit werden!

In diesem Beitrag geht es um tägliches 10-Minuten-Fitnesstraining und jeden Tag trainiert man dabei eine andere Muskelgruppe um sich so für den Sommer effektiv vorzubreiten, einen schönen durchtrainierten Körper zu bekommen.

Alle in diesem Beitrag genannten Übungen können ohne Geräte ausgeführt werden und eignen sich so besondern für den Start beim Fitnesstraining Zuhause…mit täglich 10 Minuten kann man sich in Schwung bringen und nebenbei auch noch einige Kilos verlieren…

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Schwimmen als Fitnesstraining nutzen

Warum Schwimmen als Fitnesstraining nutzen?

Wenn man mit Gelenken und Bändern Probleme hat und trotzdem etwas für die Fitness tun möchte sollte man es mit Schwimmen versuchen, Schwimmen beansprucht den gesamten Körper und alle Muskeln sind in Bewegung!

Das wichtigste ist aber das die Belastung für die Gelenke und Bänder nur 10% dessen beträgt als wenn man Fitnesstraining an Land macht und so können auch Menschen Fitnesstraining betreiben die eben solche Probleme haben.

Schwimmen hat aber noch weitere Vorteile und das möchte ich in diesem Beitrag einmal genauer erklären…Schwimmen ist aber auch für Menschen sehr gut die schon Fitnesstraining betreiben, einfach als zusätzliches Workout…

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Zumba als Ganzkörpertraining für Fitness

Ganzkörpertraining für Fitness mit Zumba

Wem das normale Training zu langweilig ist sollte einmal Zumba probieren, zu Musik macht man ein effektives Training das die Fitness und Ausdauer fördert und somit für ein Ganzkörpertraining bestens geeignet ist!

Meist wird Zumba von Frauen ausgeübt, Männer sind eher „Tanzfaul“ und können mit Zumba nur wenig anfangen, Männer denken auch das Zumba eher für Frauen geeignet ist, was aber nicht stimmt.

Auch Männer können Zumba für die Steigerung der Ausdauer nutzen und werden sich wundern wie anstrengend Zumba gerade am Anfang sein kann, den Rhythmus zur Musik hat man schnell raus und dann werden die Bewegungen auch fließend und stimmig…

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Fitnesstraining Übungen für die Oberschenkel

Einfache Übungen für straffe und trainierte Oberschenkel

Frauen achten beim Fitnesstraining neben Bauch und Po vor allem auf die Oberschenkel, bei Männern sind die Beine der Bereich beim Training die oft vernachläßigt werden obwohl man mit einfachen Übungen die Oberschenkel bzw. Beine trainieren kann!

In diesem Beitrag geht es um Fitnesstraining für die Oberschenkel und welche Übungen dazu am besten geeignet sind um straffe und trainierte Oberschenkel zu bekommen…dazu stelle ich vier einfache Übungen vor die man auch bequem Zuhause machen kann.

Straffe Oberschenkel sehen im Sommer einfach besser aus und damit man bei der Bikinifigur auch schön trainierte Oberschenkel hat sollte man jetzt schon beginnen die Beine zu trainieren und nicht erst dann wenn der Sommer schon da ist…

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