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Schwimmen als Fitnesstraining nutzen

Warum Schwimmen als Fitnesstraining nutzen?

Wenn man mit Gelenken und Bändern Probleme hat und trotzdem etwas für die Fitness tun möchte sollte man es mit Schwimmen versuchen, Schwimmen beansprucht den gesamten Körper und alle Muskeln sind in Bewegung!

Das wichtigste ist aber das die Belastung für die Gelenke und Bänder nur 10% dessen beträgt als wenn man Fitnesstraining an Land macht und so können auch Menschen Fitnesstraining betreiben die eben solche Probleme haben.

Schwimmen hat aber noch weitere Vorteile und das möchte ich in diesem Beitrag einmal genauer erklären…Schwimmen ist aber auch für Menschen sehr gut die schon Fitnesstraining betreiben, einfach als zusätzliches Workout…

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Zumba als Ganzkörpertraining für Fitness

Ganzkörpertraining für Fitness mit Zumba

Wem das normale Training zu langweilig ist sollte einmal Zumba probieren, zu Musik macht man ein effektives Training das die Fitness und Ausdauer fördert und somit für ein Ganzkörpertraining bestens geeignet ist!

Meist wird Zumba von Frauen ausgeübt, Männer sind eher „Tanzfaul“ und können mit Zumba nur wenig anfangen, Männer denken auch das Zumba eher für Frauen geeignet ist, was aber nicht stimmt.

Auch Männer können Zumba für die Steigerung der Ausdauer nutzen und werden sich wundern wie anstrengend Zumba gerade am Anfang sein kann, den Rhythmus zur Musik hat man schnell raus und dann werden die Bewegungen auch fließend und stimmig…

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Fitnesstraining Übungen für die Oberschenkel

Einfache Übungen für straffe und trainierte Oberschenkel

Frauen achten beim Fitnesstraining neben Bauch und Po vor allem auf die Oberschenkel, bei Männern sind die Beine der Bereich beim Training die oft vernachläßigt werden obwohl man mit einfachen Übungen die Oberschenkel bzw. Beine trainieren kann!

In diesem Beitrag geht es um Fitnesstraining für die Oberschenkel und welche Übungen dazu am besten geeignet sind um straffe und trainierte Oberschenkel zu bekommen…dazu stelle ich vier einfache Übungen vor die man auch bequem Zuhause machen kann.

Straffe Oberschenkel sehen im Sommer einfach besser aus und damit man bei der Bikinifigur auch schön trainierte Oberschenkel hat sollte man jetzt schon beginnen die Beine zu trainieren und nicht erst dann wenn der Sommer schon da ist…

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Treppen steigen als Fitnesstraining

Treppen steigen als Fitnesstraining ohne Geräte

Wer kennt das nicht wenn man viele Treppen steigen muss und man hat es wirklich eilig, ganz Oben angekommen ist man ziemlich ausser Atem…genau das kann man aber gezielt als Fitnesstraining nutzen und braucht nicht einmal Geräte dafür!

Wohnt man in der Stadt ist es ganz einfach Treppen steigen als Fitnesstraining zu nutzen, in der Stadt wohnt man meist in einer Wohnung und hat auch ein Stiegenhaus mit vielen Treppen und da kann man dann in der Freizeit eine halbe Stunde oder Stunde trainieren.

Treppen steigen fördert die Kondition und ist auch noch gut für die Beine und Po…somit genau das Richtige für Frauen die etwas für Beine und Po tun möchten…aber auch am Land findet man oft Orte wo man viele Treppen für Fitnesstraining finden kann…

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