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Die 3 besten Übungen für einen knackigen Po

Die 3 besten Übungen für knackigen Po

Diese 3 Übungen sind die besten für einen knackigen Po

Für Frauen stellen Bauch, Beine, Po und Arme die Problemzonen dar, mit einfachen Übungen kann man in diesen Bereichen die Mukeln festigen und so die Haut straffen damit man einen knackigen Po und tolle Beine, Bauch und Arme bekommt!

In diesem Beitrag geht es um 3 einfache Übungen für einen knackigen Po die man auch Zuhause beim Fitnesstraining machen kann und schon mit einer halben Stunde Training beugt man einer schlaffen Po-Muskulatur entgegen.

Die Übungen können am Anfang ohne Gewichte ausgeführt werden, später kann man dann z.B. zwei Kugelhanteln nutzen um die Trainingsintensität zu steigern und der Po-Muskulatur einen weiteren Anreiz zum Wachstum zu geben…

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Nachteile bei Fitnesstraining Zuhause

Nachteile bei Fitnesstraining Zuhause

Die Nachteile beim Fitnesstraining Zuhause

Im letzten Beitrag ging es um die Vorteile beim Fitnesstraining Zuhause in den eigenen vier Wänden, in diesem Artikel soll es um die Nachteile gehen, schliesslich sollte man auch die Vor- und Nachteile kennen bevor man sich für ein Fitnesstraining entscheidet!

Etwas Training schadet nicht, die wichtigste Frage dabei ist wo man trainieren möchte…soll es in einem Fitnessstudio sein oder lieber Fitnesstraining Zuhause, bevor man sich entscheidet sollte man die Vor- und Nachteile genau abwägen und dann entschieden.

Beim Fitnesstraining Zuhause muss man sich selber motivieren, im Fitnessstudio wird man durch andere motiviert da der Mensch so eingestellt ist das man sich immer mit anderen messen möchte und schon die Anwesenheit von anderen aktiven Menschen motiviert…

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Vorteile bei Fitnesstraining Zuhause

Vorteile bei Fitnesstraining Zuhause

Die Vorteile beim Fitnesstraining Zuhause

Wenn man etwas für die Fitness tut ist es immer gut und dabei spielt es keine Rolle ob man Fitnesstraining Zuhause betreibt oder dafür in ein Fitnessstudio geht, beides hat Vor- und Nachteile und in diesem Beitrag möchte ich einmal die Vorteile beim Fitnesstraining Zuhause erläutern!

Wenn man wirklich auf Muskelwachstum trainieren möchte ist man in einem Fitnessstudio besser aufgehoben, dort findet man alle nötigen Geräte und auch die Gewichte und muss sich nicht immer etwas neues kaufen.

Beim reinen Fitnesstraining kann man das auch Zuhause machen und kommt mit einem Fitnessgerät vollkommen aus das Übungen und Möglichkeiten für mehrere bzw. alle Muskelgruppen bietet, natürlich muss man aber Platz für so ein Fitnessgerät haben…

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Fitnessübungen mit Kugelhantel für Zuhause

Beispiele Fitnessübungen mit Kugelhanteln

Beispiele für Fitnessübungen mit Kugelhanteln für Zuhause

Wenn man sich Fit halten möchte reichen ganz einfache Fitnessgeräte vollkommen aus und am Beispiel unserer Kugelhanteln möchte ich das auch beweisen und zeige in diesem Beitrag welche Fitnessübungen mit zwei Kugelhanteln möglich sind!

Für das Fitnesstraining mit Kugelhanteln braucht man auch nicht viel Platz, man kann das Training auch bequem im Wohnzimmer machen sollte sich aber nicht beim Fitnesstraining ablenken lassen und pro Trainingseinheit mindestens 30 Minuten einplanen.

Wir haben uns ein Paar Kugelhanteln gekauft die jeweils 4 Kilo Gewicht haben und für ein ordentliches Fitnesstraining Zuhause reicht dieses Gewicht absolut aus da wir ja nicht auf Muskelmasse sondern auf Ausdauer und Fettverbrennung (ist Zweitrangig) trainineren möchten…

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