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Wie kann man in kurzer Zeit Fitness steigern

Wie kann man in kurzer Zeit die eigene Fitness steigern?

Eine gute Fitness zu haben bringt viele Vorteile, man wird weniger Krank und kommt im Alltag nicht so schnell ausser Atem…wenn man regelmäßig trainiert arbeitet das Herz-Kreislaufsystem viel besser!

Um aber die Fitness schnell wieder zu steigern sollte man möglichst alles ungesunde aufgeben…Zigaretten etwa sollte man ganz aufgeben und man sollte nicht sagen das es Schwer ist, ich selber habe nach ca. 30 Jahren von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufgehört.

Die Konzentration auf das schlechte (z.B. Rauchen) sollte man dann auf das Training lenken…der Körper braucht etwas auf das es sich fokussieren kann und das sollte das trainieren sein um schnell die Fitness zu steigern…

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Seilspringen als Ausdauertraining nutzen

Ausdauertraining mit Seilspringen Zuhause nutzen

Das Seilspringen wird viel zu wenig beim Sport genutzt…Boxer wissen um die Vorteile von Seilspringen und nutzen es für Ausdauertraining und weil es den ganzen Körper trainiert und sogar zum Abnehmen ideal ist!

Man sollte das Seilspringen nicht unterschätzen, es ist gar nicht mal so einfach 5 oder 10 Minuten durchgehend mit Seilspringen zu trainieren, man muss eine gute Körperkoordination entwickeln um ein guter Seilspringer zu werden.

Versuche haben ergeben das 10 Minuten Seilspringen genau so effektiv ist wie 30 Minuten Laufen bzw. Joggen…ein großer Vorteil ist das man für Seilspringen nicht viel Platz braucht und auch bei schlechten Wetter Zuhause angewendet werden kann…

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Günstige Trainingsgeräte für Fitnesstraining Zuhause

Günstige Trainingsgeräte für Fitnesstraining Zuhause

Für viele Menschen ist jeder Bereich des Lebens nur mit bekannten Marken vorstellbar, der Konsumrausch und die Werbung haben die Menschen schon derart im Denken verändert das man glaubt nur mit bekannten und teuren Marken die Lebensbereiche meistern zu können!

So ist das auch im Bereich Fitnesstraining und bei den Trainingsgeräten…doch für ein gutes Training braucht man keine teuren Fitnessgeräte sondern kann auch mit günstigen Trainingsgeräten sehr gut trainieren und sich Fit und Gesund halten.

In diesem Beitrag geht es eben um günstige Trainingsgeräte für Zuhause damit man für sein Fitnesstraining nicht viel Geld ausgeben muss aber trotzdem effektiv und zielgerichtet Zuhause trainieren kann…

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Fitnesstraining wenn man nicht hinaus kann

Fitnesstraining wenn man nicht draußen trainieren kann

Wenn man zu Silvester vorgenommen hat zu trainieren wird man meist mit Laufen beginnen aber oft wird man im Jänner und Februar vom Wetter am Fitnesstraining draußen ausgebremst weil es schneit oder regnet!

Derzeit ist ein gutes Beispiel dafür wie man das in Österreich und Bayern sehen kann wo massive Schneefälle ein Fitnesstraining draußen unmöglich machen außer man geht zum Schnee schaufeln nach draußen was derzeit in diesen Regionen einem Fitnesstraining gleich kommt.

In diesem Beitrag gibt es daher Tipps für das Fitnesstraining Zuhause und wie man sich auch ohne ein Fitnessstudio in Form bringen oder Fit halten kann…dazu braucht man auch keine großen Geräte sondern kommt mit günstigen Fitnessgeräten aus…

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