Beiträge

Effektive Fitness-Übungen für die Beine

Einige effektive Fitness-Übungen für die Beine

Über Übungen für die Beine habe ich ja schon einige Mal geschrieben, gerade für die Frau sind die Beine besonders wichtig da im Sommer oft Röcke oder kurze Hosen getragen werden und da will man als Frau schöne Beine zeigen!

In diesem Beitrag geht es also um einige effektive Fitness-Übungen für die Beine damit man noch vor der Badesaison in Form kommt und im Freibad oder am Strand eine richtig gute Figur macht und nicht mit Orangenhaut an den Oberschenkeln glänzt.

Die Beine kann man am besten im Fitnessstudio trainieren, es gibt aber auch zahlreiche Übungen und einfache Hilfsmittel die man Zuhause beim Training der Beine nutzen kann und hier kommen nun die Informationen dazu…

Weiterlesen

Die besten Fitness-Übungen für den Bauch

Die besten Fitness-Übungen für einen trainierten Bauch

Wenn man im Sommer im Bad oder am Strand ist sieht jeder gleich den Bauch und somit ist es auch ein Blickfang wenn es rund und speckig ist aber auch wenn der Bauch schön trainiert ist und aus dem Grund sollte man den Bauch das ganze Jahr trainieren da ein trainierter Bach viel schöner ist!

Es reicht einfach nicht aus nur ein-zwei Monate vor dem Sommer die Bauchmuskeln etwas in Form zu bringen…oder zumindest versuchen…da es nicht funktionieren wird und dann möchte man nicht ins Freibad oder gar den Oberkörper zeigen.

In diesem Beitrag möchte ich einige Fitness-Übungen für den Bauch zeigen welche auch ganz einfach Zuhause genutzt werden können…man benötigt dafür keine Maschinen und auch keine Gewichte, alle Übungen sind sehr einfach aber effektiv für Bauchtraining…

Weiterlesen

Fitness-Übungen gegen Rückenschmerzen

Einfache Fitness-Übungen gegen Rückenschmerzen

Unter Rückenschmerzen leiden heute schon sehr viele Menschen, gerade Personen die vor dem PC arbeiten sind sehr häufig von Rückenschmerzen betroffen, dabei kann man schon vor dem Schreibtisch einige Veränderungen vornehmen um den Rücken zu entlasten!

Wichtig ist das die Tastatur nicht zu tief vor dem Körper platziert ist, man sollte die Höhe der Bürostühle so einstellen das die Füße im rechten Winkel sind wenn die Füße vollständig den Boden berühren…ist die Tastatur zu tief neigt der Körper dazu sich nach vorne zu beugen.

Auch sollte der Bildschirm auf Augenhöhe platziert sein um Spannungen im Nakenbereich zu vermeiden…aber mit einigen einfachen Fitness-Übungen für den Rücken kann man Rückenschmerzen bekämpfen und vermeiden…

Weiterlesen