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Im neuen Jahr Fit mit Workout-Plan werden

Im neuen Jahr Fit mit Workout-Plan werden

Jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor im neuen Jahr mehr für die Fitness zu tun, gute Vorsätze werden dann einige Wochen gehalten, meist bis zum ersten Wochenende wo man wieder einen ordentlich drauf macht und dann läßt man sich wieder gehen!

Mit einem guten Workout-Plan hat man schon einmal die Voraussetzung das man die richtigen Übungen hat um im neuen Jahr Fit zu werden, den Tritt in den Arsch muss man sich dann schon selber versetzen um mit dem Training zu beginnen.

Hat man erst einmal den ersten, dann den zweiten und dritten Monat hinter sich gebracht und wirklich mit Hilfe des Workout-Plan trainiert, ist man so weit im täglichen Rhythmus das das Training schon zum Alltag geworden ist, nur diese ersten Monate sind eine Herausforderung…

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Wie kann man in kurzer Zeit Fitness steigern

Wie kann man in kurzer Zeit die eigene Fitness steigern?

Eine gute Fitness zu haben bringt viele Vorteile, man wird weniger Krank und kommt im Alltag nicht so schnell ausser Atem…wenn man regelmäßig trainiert arbeitet das Herz-Kreislaufsystem viel besser!

Um aber die Fitness schnell wieder zu steigern sollte man möglichst alles ungesunde aufgeben…Zigaretten etwa sollte man ganz aufgeben und man sollte nicht sagen das es Schwer ist, ich selber habe nach ca. 30 Jahren von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufgehört.

Die Konzentration auf das schlechte (z.B. Rauchen) sollte man dann auf das Training lenken…der Körper braucht etwas auf das es sich fokussieren kann und das sollte das trainieren sein um schnell die Fitness zu steigern…

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