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Schwimmen als Fitnesstraining nutzen

Schwimmen als Fitnesstraining nutzen

Warum Schwimmen als Fitnesstraining nutzen?

Wenn man mit Gelenken und Bändern Probleme hat und trotzdem etwas für die Fitness tun möchte sollte man es mit Schwimmen versuchen, Schwimmen beansprucht den gesamten Körper und alle Muskeln sind in Bewegung!

Das wichtigste ist aber das die Belastung für die Gelenke und Bänder nur 10% dessen beträgt als wenn man Fitnesstraining an Land macht und so können auch Menschen Fitnesstraining betreiben die eben solche Probleme haben.

Schwimmen hat aber noch weitere Vorteile und das möchte ich in diesem Beitrag einmal genauer erklären…Schwimmen ist aber auch für Menschen sehr gut die schon Fitnesstraining betreiben, einfach als zusätzliches Workout…

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Wie kann man Abnehmen am Bauch

Wie kann man Abnehmen am Bauch?

Wie kann man am Bauch Abnehmen und was muss man tun?

Der Bauch ist eine Problemzone und das bei beiden Geschlechtern, Frauen wollen einen schönen flachen Bauch haben, Männer möchten einen trainierten Six-Pack…bei beiden störren natürlich kleine wie große Fettpolster im Bereich des Bauches!

Die wichtige Frage die Frauen und Männer beschäftigt ist wie man am Bauch gezielt Abnehmen kann und was muss man dafür tun, welche Übungen eignen sich besonders gut für das Training der Bauchmuskeln um einen trainierten und flachen Bauch zu bekommen?

In diesem Beitrag geht es um diese Fragen und natürlich gibt es auch einige Informationen was man tun muss um am Bauch Abnehmen zu können und welche Übungen am effektivsten für den Bauch sind…

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Treppen steigen als Fitnesstraining

Treppen steigen als Fitnesstraining

Treppen steigen als Fitnesstraining ohne Geräte

Wer kennt das nicht wenn man viele Treppen steigen muss und man hat es wirklich eilig, ganz Oben angekommen ist man ziemlich ausser Atem…genau das kann man aber gezielt als Fitnesstraining nutzen und braucht nicht einmal Geräte dafür!

Wohnt man in der Stadt ist es ganz einfach Treppen steigen als Fitnesstraining zu nutzen, in der Stadt wohnt man meist in einer Wohnung und hat auch ein Stiegenhaus mit vielen Treppen und da kann man dann in der Freizeit eine halbe Stunde oder Stunde trainieren.

Treppen steigen fördert die Kondition und ist auch noch gut für die Beine und Po…somit genau das Richtige für Frauen die etwas für Beine und Po tun möchten…aber auch am Land findet man oft Orte wo man viele Treppen für Fitnesstraining finden kann…

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Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen

Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen

Die Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen und sogar Abnehmen

Wenn man nicht gerade im Beruf mit Sport und Fitness zu tun hat bekommt man meist nicht ausreichend Bewegung da man die Freizeit oft mit belanglosen Dingen verbringt oder noch schlimmer, man sitzt vor dem Fernseher und macht nichts für die Gesundheit!

Dabei wäre es ganz einfach etwas für die eigene Fitness und Gesundheit zu tun, eine Stunde pro Tag von der Freizeit in Sport und Fitness zu investieren ist nicht schwer, es ist alles eine Frage der Zeiteinteilung und natürlich ob man es will.

Sicher ist die Freizeit knapp bemessen, die meiste Zeit ist man durch den Job eingespannt und in der Freizeit möchte man meist nichts anstrengendes tun, die Gesundheit und die Fitness bleiben aber dadurch auf der Strecke…

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