Richtige Ernährung für ein gesundes Leben

Die richtige Ernährung ist wichtig für ein gesundes Leben

Die letzten 1,5 Jahre haben uns deutlich gezeigt wie wichtig es ist sich Gesund zu ernähren und dabei sollte man immer frische Zutaten nutzen und vor allem viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen um den Vitaminbedarf zu decken!

Viele Menschen glauben wenn sie Vitaminpräparate nehmen hilft das auch für ein gesundes Leben…besser ist es wenn man die Vitamine mit der natürlichen Nahrung zu sich nimmt und dabei liegt die Betonung auf „natürliche Nahrung“.

Vitaminpräparate aber auch Fertiggerichte haben alle Zusatzstoffe, Bindemittel, Stoffe für die Haltbarkeit und viele andere ungesunde Bestandteile…nur frisches Obst und Gemüse und frisch gekochtes hat natürliche und gesunde Vitamine und Mineralstoffe die für den Körper gut sind…

Gesund Leben mit richtiger Ernährung

Oft wird richtige Ernährung mit einer Diätnahrung verwechselt aber die richtige Ernährung hat nichts mit Abnehmen zu tun, es hat viel mehr etwas mit den Bestandteilen der Nahrung zu tun die man täglich zu sich nimmt!

Um mit der richtigen Ernährung Gesund zu Leben bedeutet nicht zwangsläufig das man auf Fleisch und Fisch verzichten muss, es muss halt in einem normalen Rahmen geschehen und dazu sollte man viel frisches Gemüse essen.

Gemüse sollte nicht aus Tiefkühlware oder Konserven gekocht werden, viel mehr muss man sich die Zeit nehmen und frisches Obst und Gemüse kaufen, am besten am Markt und von kleinen Bauern wo man Vertrauen hat das keine chemischen Produkte auf die Pflanzen gesprüht wurde.

Ein ausgewogenes Gericht bei gesunder Ernährung beinhaltet…

• etwas Fleisch
• viel frisches Gemüse
• Reis, Nudeln oder Kartoffel
  

Auf keinen Fall sollte der Bauch vom Fleischanteil satt werden sondern vom gesamten Gericht, also allen Bestandteilen die ich vorher aufgezählt habe und zwischen den Mahlzeiten kann man verschiedenes Obst zu sich nehmen…auch hier sollte man auf frisches Obst zurück greifen.

Sicher kennen viele den Spruch „An apple a day keeps the doctor away„…und dieser Spruch beinhaltet viel Wahrheit und die Großeltern haben noch gesagt „Ein Apfel am Tag erhält die Gesundheit“, nur halten sich die wenigsten daran.

Was viele bei richtiger Ernährung vergessen

Noch etwas ist zu beachten…manche Menschen kochen zwar mit frischen Obst und Gemüse, greifen dabei aber auf Zutaten zurück die von weit her geliefert werden müssen, dabei sind die gesündesten Produkte wie Zwiebel, Knoblauch usw. bei uns vorhanden!

Leider werden Zwiebel und Knoblauch von der heutigen Generation beim Kochen gar nicht mehr genutzt, dabei sind das Zutaten die viel für die Gesundheit und für das eigene Immunsystem tun können und fördern die Abwehrkräfte gegen Krankheiten.

In der heutigen Zeit wird den Menschen vermittelt das nicht das Immunsystem für die Gesundheit wichtig ist sondern Medikamente, Pillen und Impfungen…die ganze Werbung in den Medien ist so aufgebaut das man Hausmittel gar nicht mehr bewirbt aber dafür laufend Pharmaprodukte zu sehen bekommt und das bleibt dann im Gedächnis.

Die Menschen sollten wieder weniger Medien konsumieren und dafür mehr über die Wirkung von Obst und Gemüse lesen, mehr alte Rezepte nutzen wo man noch mit Zwiebel, Knoblauch und anderen Sorten an Kräuter und Gemüse gekocht hat.

Hat man keine gesunden Rezepte bei der Hand kann man auf unserer Seite welche finden…

Vitamine und Mineralstoffe sollten hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen werden, vor allem frisch gekochte Gerichte, frisches Obst und Gemüse sollten als Quellen genutzt werden und wenn man noch dazu jeden zweiten Tag etwas Sport wie Laufen, Radfahren, Training mit einem Crosstrainer, Training mit Gewichte macht bleibt man Gesund und stärkt das Immunsystem.

Dann ist der Körper viel stärker und kann alle möglichen Krankheiten selber bekämpfen und braucht auch keine Medikamente oder gar Impfungen…nur muss man sein Köpfchen zum Denken nutzen und nicht damit man zum Friseur gehen kann…

Zum Nachdenken: Pharmakonzerne sind Aktiengesellschaften und da ist es wichtig das die Aktiengesellschaft Profit macht und dabei sind gesunde Menschen nicht wirklich eine Hilfe, also muss man dafür sorgen (mit Hilfe der Medien) das die Menschen immer auf diverse Pharmaprodukte zurück greifen anstatt auf Hausmittel und Kräuter…