Eine große Kraftstation für Training Zuhause

Eine große Kraftstation für umfangreiches Training Zuhause

Viele Menschen wollen sich Fit und Gesund halten möchten aber dafür nicht viel Zeit opfern und dauernd in ein Fitnessstudio gehen, allein für die Fahrt ins Studio und wieder nach Hause geht ja auch schon einiges an Zeit verloren!

Aus dem Grund sucht man nach Alternativen, nach einem Trainingsgerät das die Möglichkeit bietet alle Muskelgruppen zu trainieren und das ganze bequem von Zuhause aus und aus dem Grund möchte ich hier vier solche Kraftstationen vorstellen.

Wir nutzen ja Zuhause ebenfalls eine etwas größere Kraftstation das Training für alle Muskelgruppen ermöglich, es gibt aber auch noch größere und kleinere Kraftstationen die man Zuhause aufstellen und nutzen kann…

Training Zuhause mit einer Kraftstation

Möchte man auch Zuhause in den eigenen vier Wänden ernsthaft Krafttraining ausüben muss man dafür auch ein entsprechendes Trainingsgerät bzw. eine größere Kraftstation kaufen mit dem man alle Muskelgruppen ordentlich trainieren kann!

Wir nutzen Zuhause die Kraftstation von Christopeit, die Hantelbank Power XL mit knapp 40 Kilo Gewichten was nicht allzu viel ist aber um die Muskeln zu belasten und auf Kraft-Ausdauer zu trainieren reicht es vollkommen aus.

Hier ist unsere Christopeit Kraftstation die wir Zuhause nutzen:

Christopeit-Kraftstation-Power-XL

Christopeit-Kraftstation-Power-XL

Diese Kraftstation bietet den Vorteil das nur ein einziger Seilzug verbaut ist und somit nicht viel daran Defekt werden kann…Seizüge bei solchen Kraftstationen neigen ja häufig dazu Defekt zu werden und aus dem Grund sollte man bei Kraftstationen mit Seilzug genau auf die Qualität achten.

Mit dieser Kraftstation können wir Zuhause folgende Muskeln und Muskelgruppen trainieren:

  • Beine vorne / hinten
  • Bizeps mit Bizepscurls und Langhantel
  • Trizeps mit Trizepsdrücken am Seilzug
  • Rücken mit Seilzug für Klimmzüge
  • Brust mit Bankdrücken, Butterfly
  • Schulter mit Schulterdrücken

Zusätzlich haben wir noch kleine Hanteln und Kugelhanteln und mit der Langhantel sind Trainingsübungen mit freien Gewichten wie Kreuzheben, Kniebeugen, Übungen für Trizeps und Bizeps, Ruderübungen mit Langhantel und vieles mehr möglich.

Alle Muskelgruppen mit Kraftstation trainieren

Eigentlich ist mit so einer Kraftstation ein ausgewogenes Training Zuhause möglich und die Übungen die man zusätzlich mit Lang- und Kurzhanteln machen kann runden das komplette Training Zuhause ab!

Es gibt aber auch noch größere Kraftstationen für das Training Zuhause die ebenfalls nur wenige Seilzüge verbaut haben und mehr auf das Training mit freien Gewichten setzen…freie Gewichte haben den Vorteil das viele Hilfsmuskeln beim Training aktiviert werden um die Gewichte stabil zu halten und so werden diese Hilfsmuskeln ebenfalls gestärkt.

Hier eine große Kraftstation das noch mehr Möglichkeiten beim Training Zuhause bietet:

TrainHard-Kraftstation-groß

TrainHard-Kraftstation-groß

Diese Kraftstation bietet eigentlich alle Übungen die auch unser Trainingsgerät bietet jedoch in einer anderen Position…es ist zwar groß kann aber zusammen geklappt werden um nicht viel Platz bei der Lagerung zu verschwenden.

Im Lieferumfang bekommt man 60kg Gewichte, die Kraftstation kann jedoch bis 300kg belastet werden (inkl. eigenes Körpergewicht), somit kann man bei Bedarf später noch Gewichte dazu bestellen um sich beim Training immer weiter steigern zu können.

Kleine Kraftstationen für Training Zuhause

Es gibt aber auch kleinere Kraftstationen für ein tolles Training Zuhause, bei solchen Kraftstationen findet man nur einen kleinen Seilzug aber dafür ist dann die Möglichkeit für Klimmzüge auch nicht mehr gegeben!

Trotzdem sollte man auch solche Kraftstationen einmal genauer betrachten…hat man Zuhause die Möglichkeit Klimmzüge mit dem Eigengewicht zu machen, etwa im Türrahmen, dann braucht man sich kein großes Trainingsgerät zu kaufen.

Hier eine kleinere Kraftstation von TrainHard:

TrainHard-Hantelbank-Kraftstation

TrainHard-Hantelbank-Kraftstation

Bei solchen Kraftstationen wird noch mehr mit freien Gewichten (Langhantel, Kurzhantel, SZ-Hantel) trainiert und hat aber auch die Möglichkeit für Butterfly und Beintraining der vorderen und hinteren Beinmuskeln.

Hier noch so eine kleinere Kraftstation von GorillaSports:

Gorilla-Sports-Hantelbank-Kraftstation

Gorilla-Sports-Hantelbank-Kraftstation

Wenn man Zuhause richtig und hart trainieren möchte kommt man um eine ordentliche Kraftstation nicht herum, dabei sollte man aber gute Trainingsgeräte kaufen und nicht welche mit Gummiwiderstand oder komplizierten Seilzügen da dies alles Fehlerquellen sind und über kurz oder lang die Geräte Defekt werden.

Hier nochmals alle 4 Kraftstation mit Links zu weiteren Informationen:

Nun hat man hier eine gute Auswahl und jetzt kommt es nur noch darauf an wieviel Platz man Zuhause hat und wie umfangreich das Training Zuhause sein soll…auf jeden Fall hat man mit so einer Kraftstation einen gute Basis für das Krafttraining Zuhause und kann später noch zusätzliche Gewichte dazu kaufen oder alles mit weiteren Trainingsgeräten erweitern…

 

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