Effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Übungen für effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Ein Fitnessband sollte zur Grundausstattung gehören wenn man Zuhause trainieren möchte, es ist einfach in der Handhabung und jeder kann sofort mit einem Fitnessband beim Training loslegen!

Bei einem guten Fitnessband hat man auch mehrere Unterteilungen, dass hat den Grund damit man die Stärke des Widerstandes beim Training mit dem Band steuern kann…nimmt man es weiter zusammen umso stärker wird der Widerstand beim Training.

In diesem Beitrag möchte ich auch ein Bild zeigen wo man erste Übungen für das Training mit dem Fitnessband bekommt, natürlich sind das mit Sicherheit nicht alle Übungen und man kann sich ja mit dem Fitnessband auch eigene Übungen ausdenken…

Training Zuhause mit dem Fitnessband

Fitnessbänder werden in verschiedenen Ausführungen angeboten, es gibt auch verschiedene Bänder was die Stärke angeht und bessere Fitnessbänder haben mehrere Unterteilungen damit man selber noch mit der Stärke bzw. dem Widerstand experimentieren kann!

Ein wesentlicher Vorteil von einem Fitnessband ist das es überall eingesetzt werden kann…natürlich hauptsächlich Zuhause aber auch auf Reisen im Hotelzimmer, es ist einfach zu verstauen und nimmt fast kein Platz weg.

Noch ein Vorteil ist das so ein Fitnessband nur wenige Euro kostet…wenn man für sein Training Zuhause keine Geräte kaufen möchte kann man auf ein günstiges Fitnessband ausweichen und hat trotzdem ein tolles und einfaches Fitnessgerät bei der Hand.

Hier sind einige Fitnessbänder für das Training Zuhause:

Mit einem Fitnessband kann man eine Vielzahl an Übungen machen…Bizeps, Trizeps, Beine, Schulter, Rücken und sogar die Brust kann man damit trainieren, am besten wenn man noch einen fixen Punkt hat wo man das Fitnessband einhängen kann.

Vor allem die Arme, Beine und Schulter lassen sich mit einem Fitnessband sehr gut bewegen und trainieren…Übungen kann man selber ganz leicht finden aber es gibt auch Bücher wo ein Training mit dem Fitnessband bzw. auch Theraband beschreiben wird.

Um den Start einfacher zu machen habe ich ein Bild mit einfachen Übungen für das Training mit dem Fitnessband entdeckt und möchte das hier auch zeigen…

Übungen für Training Zuhause mit Fitnessband

Übungen für Training Zuhause mit Fitnessband

Dieses Bild mit den einfachen Übungen für das Fitnessband habe ich auf Pinterest gefunden…hier der Link…hier findet man die ersten Übungen für Bizeps, Trizeps, Schulter, Nacken und natürlich kann man mit dem Fitnessband auch selber experimentieren.

Auf jeden Fall eignet sich das Fitnessband bestens um damit Zuhause zu trainieren, es braucht nicht viel Platz und man muss auch keine Gewichte schleppen…wenn man beim Fitnessband die Position beim halten verändert kann man den Widerstand verändern und so das Training effektiver machen.

Wenn man mehr über das Training mit dem Fitnessband / Theraband erfahren möchte kann man sich ja auch gleich das Buch dazu kaufen und bekommt jede Menge Informationen zum richtigen Training mit diesem einfachen Gerät…

Hier findet man das Buch:

 

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