Zumba als Ganzkörpertraining für Fitness

Ganzkörpertraining für Fitness mit Zumba

Wem das normale Training zu langweilig ist sollte einmal Zumba probieren, zu Musik macht man ein effektives Training das die Fitness und Ausdauer fördert und somit für ein Ganzkörpertraining bestens geeignet ist!

Meist wird Zumba von Frauen ausgeübt, Männer sind eher „Tanzfaul“ und können mit Zumba nur wenig anfangen, Männer denken auch das Zumba eher für Frauen geeignet ist, was aber nicht stimmt.

Auch Männer können Zumba für die Steigerung der Ausdauer nutzen und werden sich wundern wie anstrengend Zumba gerade am Anfang sein kann, den Rhythmus zur Musik hat man schnell raus und dann werden die Bewegungen auch fließend und stimmig…

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Beste Übungen für straffe Brustmuskeln

Die besten Übungen für straffe und trainierte Brustmuskeln

Wenn man die Brust trainieren möchte sollte man auch die besten Übungen für das Brusttraining kennen und aus dem Grund habe ich hier wieder eine Infokarte heraus gesucht wo die besten Übungen gezeigt werden!

Männer trainieren die Brust um keinen flachen Oberkörper zu haben, Frauen hingegen wollen einfach nur die Brust straffen und dazu eignet sich Brusttraining besonders gut und man kann damit wahre Wunder bewirken.

Die Infokarte habe ich auf einer englischsprachigen Webseite gefunden, die Übungen für das Brusttraining sind sehr gut dargestellt und man kann sofort erkennen wie die Übungen ausgeführt werden müssen…

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Arme und Schulter-Training einfache Übungen

Arme und Schulter-Training mit einfachen Übungen für Zuhause

Straffe Arme und trainierte Schultern sehen ganz einfach schöner aus als wenn die Haut hängt…in diesem Beitrag geht es aus diesem Grund um einfache Übungen für Arme und Schultern die man leicht Zuhause ausführen kann!

Für diese Übungen benötigt man nur ein Paar Hanteln, Gewicht sollte man so wählen das man zwischen 15 und 20 Wiederholungen pro Satz schafft…im Beitrag gibt es auch eine Infokarte wo alle Übungen abgebildet sind damit man es noch einfacher nachmachen kann.

Die Infokarte mit den Übungen für Arme und Schulter-Training werde ich im Beitrag ebenfalls verlinken da die Infokarte nicht von uns sondern einer englischsprachigen Seite stammt wo man weitere Informationen finden kann…

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Fitnesstraining Übungen für die Oberschenkel

Einfache Übungen für straffe und trainierte Oberschenkel

Frauen achten beim Fitnesstraining neben Bauch und Po vor allem auf die Oberschenkel, bei Männern sind die Beine der Bereich beim Training die oft vernachläßigt werden obwohl man mit einfachen Übungen die Oberschenkel bzw. Beine trainieren kann!

In diesem Beitrag geht es um Fitnesstraining für die Oberschenkel und welche Übungen dazu am besten geeignet sind um straffe und trainierte Oberschenkel zu bekommen…dazu stelle ich vier einfache Übungen vor die man auch bequem Zuhause machen kann.

Straffe Oberschenkel sehen im Sommer einfach besser aus und damit man bei der Bikinifigur auch schön trainierte Oberschenkel hat sollte man jetzt schon beginnen die Beine zu trainieren und nicht erst dann wenn der Sommer schon da ist…

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