Einfache Übungen gegen Orangenhaut

Infos und einfache Übungen gegen Orangenhaut

Am häufigsten kommt Orangenhaut an den Beinen und am Po vor, wenn man es jedoch genauer betrachtet entsteht es an beiden Stellen weil dort die Muskeln schlaffer werden und genau dieses Problem muss man bekämpfen!

Immer wieder wird bei der Bekämpfung der Orangenhaut von Fettverbrennung gesprochen und trotzdem kommt es zu Cellulite an den genannten Stellen und aus dem Grund möchte ich eine andere Theorie zu Orangenhaut erklären.

Frauen haben von Natur aus ein schlafferes Bindegewebe aber auch Männer haben Orangenhaut und Frauen wie Männer können das gleiche tun um Cellulite an den Beinen und am Po zu bekämpfen und ich werde hier nicht von Massagen oder Kalt-Warm-Duschen sprechen…

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Intensivtraining um Kalorien zu verbrennen

Intensivtraining Zuhause um Kalorien zu verbrennen und für Fitness

Eigentlich stehen wir schon Mitten in der schönen und warmen Jahreszeit und unser Körper sollte schon Fit für den Strand sein was aber nur selten der Fall ist und aus dem Grund habe ich nachfolgend ein Intensivtraining zusammen gestellt um Kalorien zu verbrennen!

Natürlich ist dieses Intensivtraining für Zuhause geeignet, man benötigt keine Gewichte und kann alle Übungen bequem im Wohnzimmer ausführen um schnell noch die Fitness zu steigern und um abzunehmen.

Die Übungen aus diesem Intensivtraining sollte man möglichst in einer Serie ausführen, Wem das alles zuviel ist kann ja die Anzahl bei den Wiederholungen reduzieren um eine komplette Serie aller Übungen zu schaffen…

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Wichtige Fitnessübungen für Zuhause

Training Zuhause – Wichtige Fitnessübungen auch zum Abnehmen

Wenn man sich Fit halten möchte kann man das mit einigen wichtigen Fitnessübungen auch ganz einfach Zuhause tun und aus dem Grund möchte ich in diesem Beitrag einige Fitnessübungen aufzählen die man ganz ohne Geräte Zuhause ausführen kann!

Mit solchen Fitnessübungen tut man etwas für die Bewegung der Muskulatur und das kann auch beim Abnehmen helfen, nur muss man eben jeden Tag oder jeden zweiten Tag etwas Zeit dafür opfern und das Training Zuhause wirklich durchziehen.

Gewöhnt man sich erst einmal daran das man regelmäßig Zuhause trainiert läuft das ganze dann automatisch ab…der Mensch ist eben ein „Gewohnheitstier“ und auch beim Training Zuhause muss man sich erst einmal daran gewöhnen…

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Trainingsübungen für die Schultermuskeln

Trainingsplan und Trainingsübungen für die Schultermuskeln

Oft möchte man mit dem Training beginnen doch man weiß nicht welche Übungen für die einzelnen Muskelgruppen ausgeführt werden müssen und aus dem Grund möchte ich hier eine ganze Artikelserie schreiben die für jeden Muskel einen Trainingsplan und Trainingsübungen beinhalten!

In diesem Beitrag geht es gleich um Trainingsübungen für die Schultermuskeln und das beinhaltet Übungen mit Kurz- und Langhanteln, man kann natürlich alle Übungen auch etwas abändern und statt Hanteln auch ein Fitnessband oder Kugelhanteln nutzen.

Die Schulter besteht aus drei unterschiedlichen Muskeln, die vordere, die seitliche und die hintere Schultermuskeln und beim Schultertraining kann man auch gleich die Nackenmuskulatur trainieren…

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