Krafttraining als Pyramidentraining ausführen

Soll man Krafttraining als Pyramidentraining ausführen?

Beim klassischen Krafttraining beginnt man mit kleinen Gewichten und macht viele Wiederholungen und steigert so lange das Gewicht bis man nur noch eine saubere Wiederholung ausführen kann und das ist das Pyramidentraining!

Diese Form bzw. Art des Training wird gerne bei Bodybildern genutzt, es steigert die Muskelkraft und den Muskelumfang und das ist ja beim Bodybuilding sehr wichtig…aber auch hier gibt es Unterschiede beim Pyramidentraining.

Genau darauf möchte ich in diesem Beitrag eingehen, auf die kleinen und doch wesentlichen Unterschiede wenn man das Pyramidentraining für Kraft oder für Muskelwachstum nutzen möchte und wie man trainieren muss…

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Workout 1000 Kalorien verbrennen

Workout Zuhause um 1000 Kalorien zu verbrennen

In diesem Beitrag geht es um ein umfangreiches Workout für Zuhause damit man schnell und einfach 1000 Kalorien verbrennt und ganz wichtig dabei ist das man für dieses Workout keine Geräte oder Gewichte benötigt!

Dieses Workout wird sich als Einfach anhören wenn man die Übungen hier im Artikel ließt aber es ist alles andere als einfach…die Übungen selber haben es in sich und die Anzahl der Wiederholungen wird die Muskeln zum brennen bringen.

Ich habe dieses Workout selber auf Pinterest entdeckt und dort findet man viele tolle Übungen für Fitness und auch Tipps zum Abnehmen…also jetzt gleich auf unseren Pinterest-Kanal vorbei sehen und alles selber entdecken (Link ganz unten und oben rechts auf der Seite)…

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Tägliches 10-Minuten-Training für Zuhause

Tägliches 10-Minuten-Fitnesstraining für Zuhause

Wenn man etwas für den Körper tun möchte muss man nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen, man kann auch ohne Geräte mit täglich 10-Minuten Fitnesstraining den Körper bzw. die verschiedenen Muskelgruppen beanspruchen und so wieder Fit werden!

In diesem Beitrag geht es um tägliches 10-Minuten-Fitnesstraining und jeden Tag trainiert man dabei eine andere Muskelgruppe um sich so für den Sommer effektiv vorzubreiten, einen schönen durchtrainierten Körper zu bekommen.

Alle in diesem Beitrag genannten Übungen können ohne Geräte ausgeführt werden und eignen sich so besondern für den Start beim Fitnesstraining Zuhause…mit täglich 10 Minuten kann man sich in Schwung bringen und nebenbei auch noch einige Kilos verlieren…

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Schwimmen als Fitnesstraining nutzen

Warum Schwimmen als Fitnesstraining nutzen?

Wenn man mit Gelenken und Bändern Probleme hat und trotzdem etwas für die Fitness tun möchte sollte man es mit Schwimmen versuchen, Schwimmen beansprucht den gesamten Körper und alle Muskeln sind in Bewegung!

Das wichtigste ist aber das die Belastung für die Gelenke und Bänder nur 10% dessen beträgt als wenn man Fitnesstraining an Land macht und so können auch Menschen Fitnesstraining betreiben die eben solche Probleme haben.

Schwimmen hat aber noch weitere Vorteile und das möchte ich in diesem Beitrag einmal genauer erklären…Schwimmen ist aber auch für Menschen sehr gut die schon Fitnesstraining betreiben, einfach als zusätzliches Workout…

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