Fitnesstraining Übungen für die Oberschenkel

Fitnesstraining Übungen für straffe Oberschenkel

Einfache Übungen für straffe und trainierte Oberschenkel

Frauen achten beim Fitnesstraining neben Bauch und Po vor allem auf die Oberschenkel, bei Männern sind die Beine der Bereich beim Training die oft vernachläßigt werden obwohl man mit einfachen Übungen die Oberschenkel bzw. Beine trainieren kann!

In diesem Beitrag geht es um Fitnesstraining für die Oberschenkel und welche Übungen dazu am besten geeignet sind um straffe und trainierte Oberschenkel zu bekommen…dazu stelle ich vier einfache Übungen vor die man auch bequem Zuhause machen kann.

Straffe Oberschenkel sehen im Sommer einfach besser aus und damit man bei der Bikinifigur auch schön trainierte Oberschenkel hat sollte man jetzt schon beginnen die Beine zu trainieren und nicht erst dann wenn der Sommer schon da ist…

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Treppen steigen als Fitnesstraining

Treppen steigen als Fitnesstraining

Treppen steigen als Fitnesstraining ohne Geräte

Wer kennt das nicht wenn man viele Treppen steigen muss und man hat es wirklich eilig, ganz Oben angekommen ist man ziemlich ausser Atem…genau das kann man aber gezielt als Fitnesstraining nutzen und braucht nicht einmal Geräte dafür!

Wohnt man in der Stadt ist es ganz einfach Treppen steigen als Fitnesstraining zu nutzen, in der Stadt wohnt man meist in einer Wohnung und hat auch ein Stiegenhaus mit vielen Treppen und da kann man dann in der Freizeit eine halbe Stunde oder Stunde trainieren.

Treppen steigen fördert die Kondition und ist auch noch gut für die Beine und Po…somit genau das Richtige für Frauen die etwas für Beine und Po tun möchten…aber auch am Land findet man oft Orte wo man viele Treppen für Fitnesstraining finden kann…

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Fitnesstraining mit dem Stretch-Band

Fitnesstraining mit dem Stretch-Band

Einfaches Fitnesstraining für Zuhause mit dem Stretch-Band

Viele Menschen glauben das man Fitnesstraining nur in einem Studio richtig machen kann, eine ganz falsche Vorstellung von Fitnesstraining denn man kann auch mit einfachen Mitteln und Geräten ein gutes Fitnesstraining absolvieren!

Man muss dazu auch nicht in ein Fitnessstudio gehen sondern kann das bequem Zuhause machen, der Wille ist natürlich die Voraussetzung und als Fitessgerät braucht man dazu nur ein Stretch-Band oder Elastikband für das Fitnesstraining.

In diesem Beitrag möchte ich einiges zum Fitnesstraining mit dem Stretch-Band erklären und auch gleich ein paar Übungen aufzählen die man Zuhause mit dem Stretch-Band machen kann und so dem Körper etwas gutes tun…

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Übersicht die wichtigsten Übungen im Fitnessstudio

Übersicht wichtigste Übungen im Fitnessstudio

Übersicht mit den wichtigsten Übungen im Fitnessstudio

In einem Fitnessstudio findet man eine Vielzahl an Geräten und Hanteln und oft weiß man als Anfänger gar nicht welches Gerät für welche Muskelgruppen geeignet sind, es gibt auch einige Geräte die die gleichen Muskeln trainieren nur mit einer anderen Bewegung!

Da ist es auf jeden Fall einmal gut wenn man weiß welche Übungen für ein ganzheitliches Training am besten geeignet sind und so kann man sich dann sein Training einfacher zusammen stellen und effizienter trainieren.

Man kann zwischen zwei Arten des Trainings wählen…Training mit wenigen Übungen aller Muskelgruppen oder man trainiert immer eine Muskelgruppe pro Tag was aber eher für Bodybuilder gedacht und weniger für die Fitness geeignet ist…

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