Seilspringen als Ausdauertraining nutzen

Ausdauertraining mit Seilspringen Zuhause nutzen

Das Seilspringen wird viel zu wenig beim Sport genutzt…Boxer wissen um die Vorteile von Seilspringen und nutzen es für Ausdauertraining und weil es den ganzen Körper trainiert und sogar zum Abnehmen ideal ist!

Man sollte das Seilspringen nicht unterschätzen, es ist gar nicht mal so einfach 5 oder 10 Minuten durchgehend mit Seilspringen zu trainieren, man muss eine gute Körperkoordination entwickeln um ein guter Seilspringer zu werden.

Versuche haben ergeben das 10 Minuten Seilspringen genau so effektiv ist wie 30 Minuten Laufen bzw. Joggen…ein großer Vorteil ist das man für Seilspringen nicht viel Platz braucht und auch bei schlechten Wetter Zuhause angewendet werden kann…

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Walking als Fitnesstraining in der Natur

Walking ist einfache Fitnessübung draußen in der Natur

Jetzt wo die schöne und warme Jahreszeit kommt geht man wieder mehr hinaus und genießt die Natur…dabei kann man aber auch gleich etwas für die Fitness und Gesundheit tun in dem man die Muskulatur bewegt!

Walking ist nichts anderes als Gehen…Nordic Walking ist das gehen mit Gehstöcken um auch die Arme, Schultern und Rücken zu bewegen und so diese Fitnessübung noch effektiver zu gestalten, mehr Bewegung ist natürlich noch besser für den Körper.

Aber schon Walking alleine bewegt zahlreiche Muskeln vor allem im unteren Bereich des Körpers und bei richtiger Ausführung kann man damit auch ordentlich Kalorien verbrennen und die Muskeln in den Beinen stärken…

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Fitnesstraining wenn man nicht hinaus kann

Fitnesstraining wenn man nicht draußen trainieren kann

Wenn man zu Silvester vorgenommen hat zu trainieren wird man meist mit Laufen beginnen aber oft wird man im Jänner und Februar vom Wetter am Fitnesstraining draußen ausgebremst weil es schneit oder regnet!

Derzeit ist ein gutes Beispiel dafür wie man das in Österreich und Bayern sehen kann wo massive Schneefälle ein Fitnesstraining draußen unmöglich machen außer man geht zum Schnee schaufeln nach draußen was derzeit in diesen Regionen einem Fitnesstraining gleich kommt.

In diesem Beitrag gibt es daher Tipps für das Fitnesstraining Zuhause und wie man sich auch ohne ein Fitnessstudio in Form bringen oder Fit halten kann…dazu braucht man auch keine großen Geräte sondern kommt mit günstigen Fitnessgeräten aus…

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Trainingsübungen für Nackenmuskeln

Nackenmuskeln und passende Trainingsübungen

Viele die Trainieren vernachläßigen oft den Nacken, meist wird die Schulter trainiert jedoch der Nacken nicht…zum Glück für viele ist ja das der Nacken mit ähnlichen Trainingsübungen trainiert wird wie die hinteren Schultern und der Lat bzw. Rücken!

In diesem Beitrag geht es um einfache Trainingsübungen für den Nacken damit man etwas gezielter diesen Bereich trainieren kann und der Nacken mit den anderen Muskelgruppen beim wachsen mithalten kann.

Gerade beim Mann sieht ein gut trainierter Nacken sehr gut aus und wenn der Nacken gut trainiert ist vergrößern die Muskeln den Hals auf ein Vielfaches…aber um das soll es hier auch nicht gehen sondern um einige Trainingsübungen für den Nacken…

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