Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Gezieltes Training für straffe Arme in kurzer Zeit

Mit der Zeit bekommt man an den Armen eine schlaffe Haut und speziell im Bereich des Trizeps, also am hinteren Bereich der Oberarme bilden sich solche Hautpartien die man aber durch gezieltes Training bekämpfen kann!

Wenn man mit schlaffer Haut an den Armen kämpft hilft es auch nicht abzunehmen…man muss viel mehr mit dem gezielten Training der Arme beginnen damit die Muskeln etwas wachsen und die Haut schön und straff wird.

In diesem Beitrag geht es um das Training der Arme um die Haut zu straffen und so kann man dann wieder mehr Haut zeigen da die Arme bzw. die Haut an den Armen straff ist und die Arme auch trainiert aussehen…

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Die besten Übungen für schönen Po

Welche sind die besten Übungen für schönen knackigen Po?

Der Po ist bei vielen Frauen und Männern eine „Schwachstelle“…man möchte einen schönen und knackigen Po haben aber weiß nicht genau wie man das gezielt trainieren soll oder welche Übungen dafür die besten sind!

In diesem Beitrag geht es also um den Po und um die besten Übungen um sich einen knackigen und schönen Po antrainieren zu können…dazu werde ich auch einige Tricks verraten wie man den Po auch Zuhause mit Kurzhanteln und Kugelhanteln trainieren kann.

Natürlich ist ein Fitnessstudio ein großer Vorteil da dort verschiedene Möglichkeiten und Geräte zu Verfügung stehen, es können mehr Übungen für den Po gemacht werden und so belastet man den Po immer auf unterschiedliche Art…

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Trainingsplan für straffe Brust

Einfacher Trainingsplan für straffe Brust

Eine straffe Brust zu haben ist für Frauen und Männer wichtig…um genau zu sein wollen Frauen eine straffe und Männer eine trainierte Brust haben, für beide möchte ich in diesem Beitrag zwei unterschiedliche Trainingspläne zeigen!

Der eine Trainingsplan ist für das Training der Brust an einer Kraftstation Zuhause oder im Fitnessstudio und der andere Trainingsplan ist für das trainieren der Brust mit einfachen Trainingsgeräten wie Hanteln, Fitnessband oder gar ohne Geräte in den eigenen vier Wänden.

Je nach dem ob man Frau oder Mann ist kann man dann selber mit den Gewichten variieren um die Trainingsintensität zu verändern…Frauen müssen nicht so große Gewichte für eine straffe Brust nutzen wie Männer für Muskelwachstum…

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Besserer Sex durch Fitnesstraining

Klappt das wirklich – besserer Sex durch Fitnesstraining?

Fitnesstraining wirkt sich nicht nur positiv auf die Muskeln aus sondern auch auf die Psyche und auf die Durchblutung und ebenso auf den Hormonspiegel was dazu führt das man auch mehr und besseren Sex hat!

Es ist durch viele Studien bewiesen das eine bessere Durchblutung auch dem Sex zugute kommt…wer also besseren Sex haben will sollte mit Fitnesstraining beginnen, bei Männern sollte es eher Krafttraining sein damit mehr Testosteron produziert wird.

Gerade das Training für Beckenboden, Beine, Gesäß…also die Muskelbereiche die in der Nähe der Geschlechtsorgane sind sollten trainiert werden um hier die Durchblutung zu fördern und somit die Ausdauer beim Sex zu steigern…

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