Im neuen Jahr Fit mit Workout-Plan werden

Im neuen Jahr Fit mit Workout-Plan werden

Jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor im neuen Jahr mehr für die Fitness zu tun, gute Vorsätze werden dann einige Wochen gehalten, meist bis zum ersten Wochenende wo man wieder einen ordentlich drauf macht und dann läßt man sich wieder gehen!

Mit einem guten Workout-Plan hat man schon einmal die Voraussetzung das man die richtigen Übungen hat um im neuen Jahr Fit zu werden, den Tritt in den Arsch muss man sich dann schon selber versetzen um mit dem Training zu beginnen.

Hat man erst einmal den ersten, dann den zweiten und dritten Monat hinter sich gebracht und wirklich mit Hilfe des Workout-Plan trainiert, ist man so weit im täglichen Rhythmus das das Training schon zum Alltag geworden ist, nur diese ersten Monate sind eine Herausforderung…

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Straffe Arme mit einfachen Fitnessübungen

Zuhause einfache Fitnessübungen für straffe Arme nutzen

Viele Menschen kämpfen mit schlaffer Haut an den Armen und viele Menschen möchten dagegen etwas tun und genau darum geht es in diesem Beitrag, um die schlaffe Haut an den Armen zu bekämpfen und wie man straffe Arme bekommt!

Schlaffe Haut entsteht an den Armen aus unterschiedlichen Gründen…entweder hat man früher trainiert und hat damit aufgehört, die Muskeln an den Armen sind geschrumpft und nun hat man eine schlaffe Haut.

Ein weiterer Grund kann sein das man früher etwas stärker war und abgenommen hat…auch dann entsteht schlaffe Haut und nachfolgend möchte ich erklären was man in so einem Fall tun kann um die schlaffe Haut an den Armen straffer zu machen…

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Effektive Übungen für Nackentraining

Nackentraining und einige effektive Übungen

Beim Training der Schultern wird der Nacken immer etwas stiefmütterlich behandelt…das trifft auf beide Geschlechter zu und wenn man den Nacken oft ausläßt wird das Gesamtpaket bei der Muskelmasse nicht mehr stimmen!

Ich möchte hier nicht von Hardcore-Bodybuilding sprechen, auch beim normalen Training des Körpers sollte man alle Muskeln gleichmäßig trainieren um ein schönes Gesamtbild der Muskeln zu bekommen.

Wenn der Nacken ausgelassen wird fällt das einem selber oft gar nicht auf…die Schultern werden immer runder aber der Nacken hat kein Volumen was die Muskeln angeht, von der Schulter geht es horizontal zum Hals und das sieht dann gar nicht gut aus…

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Trainingsübungen gegen Hüftspeck

Einige Trainingsübungen für Zuhause gegen den Hüftspeck

Jetzt wo die kalte Jahreszeit kommt und die Veranstaltungen weniger werden hat man mehr Zeit für sich selber und um den Körper wieder in Schwung zu bringen und dazu gehört das man den Hüftspeck mit einigen Trainingsübungen bekämpft!

Der Winter ist genau die richtige Zeit für Training Zuhause in den eigenen vier Wänden und da gibt es einige Übungen die man für verschiedene Muskelgruppen ausführen kann um Zuhause zu trainieren und den eigenen Körper Fit zu halten.

In diesem Beitrag geht es aber um den Hüftspeck bzw. um Trainingsübungen gegen den verhassten Hüftspeck, jetzt hat man ausreichend Zeit damit der Hüftspeck bis zum kommenden Sommer wieder verschwindet…

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Effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Übungen für effektives Training Zuhause mit dem Fitnessband

Ein Fitnessband sollte zur Grundausstattung gehören wenn man Zuhause trainieren möchte, es ist einfach in der Handhabung und jeder kann sofort mit einem Fitnessband beim Training loslegen!

Bei einem guten Fitnessband hat man auch mehrere Unterteilungen, dass hat den Grund damit man die Stärke des Widerstandes beim Training mit dem Band steuern kann…nimmt man es weiter zusammen umso stärker wird der Widerstand beim Training.

In diesem Beitrag möchte ich auch ein Bild zeigen wo man erste Übungen für das Training mit dem Fitnessband bekommt, natürlich sind das mit Sicherheit nicht alle Übungen und man kann sich ja mit dem Fitnessband auch eigene Übungen ausdenken…

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