Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit

Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit

Was braucht man für Indoor-Training Zuhause in der kalten Jahreszeit?

Langsam wird es draussen richtig unangenehm, es wird Kalt und entweder gibt es Regen oder Schnee und Wer hat da schon Lust nach draussen zu gehen um zu Laufen oder andere sportliche Aktivitäten zu machen?!

Wenn der Winter näher rückt sollte man wieder an das Indoor-Training denken und die Trainingsgeräte vorbereiten, doch was braucht man genau für Indoor-Training Zuhause…in diesem Beitrag gibt es einige Informationen und Tipps dazu.

Zuerst muss man festlegen was man Zuhause trainieren möchte, so muss man sich dann auch bei den Trainingsgeräten vorbereiten, wenn man im Sommer nur Laufen geht und auch im Winter nichts anderes trainieren möchte reicht ein Laufband oder ein Crosstrainer…

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Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen

Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen

Die Freizeit sinnvoll für Fitnesstraining nutzen und sogar Abnehmen

Wenn man nicht gerade im Beruf mit Sport und Fitness zu tun hat bekommt man meist nicht ausreichend Bewegung da man die Freizeit oft mit belanglosen Dingen verbringt oder noch schlimmer, man sitzt vor dem Fernseher und macht nichts für die Gesundheit!

Dabei wäre es ganz einfach etwas für die eigene Fitness und Gesundheit zu tun, eine Stunde pro Tag von der Freizeit in Sport und Fitness zu investieren ist nicht schwer, es ist alles eine Frage der Zeiteinteilung und natürlich ob man es will.

Sicher ist die Freizeit knapp bemessen, die meiste Zeit ist man durch den Job eingespannt und in der Freizeit möchte man meist nichts anstrengendes tun, die Gesundheit und die Fitness bleiben aber dadurch auf der Strecke…

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Radfahren für Fitness bei jedem Wetter

Radfahren für Fitness bei fast jedem Wetter

Radfahren für Fitness kann man bei fast jedem Wetter

Wer sich Fit halten möchte kann viele Sportarten ausüben und die einfachste Art etwas für die Fitness zu tun ist Radfahren und das kann man sogar bei schlechten Wetter tun, natürlich nicht bei Regen da einem bei Nässe die Lust vergeht, aber bei Bewölkung oder Wind ist Radfahren kein Problem!

Bei Radfahren für die Fitness sind Menschen die ausserhalb einer Großstadt leben auf jeden Fall im Vorteil, da kann man die ganzen Feldwege zum Radfahren nutzen und muss so nicht in den Abgasen der Stadt Radfahren.

Aber auch in der Stadt gibt es viele Möglichkeiten wo kein Verkehr ist und schöne Radfahrwege zu finden sind und eine Stunde Radfahren pro Tag oder jeden zweiten Tag kann schon helfen das man Positiv auf die eigene Fitness einwirkt…

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Laufen für Fitness braucht keine Planung

Laufen für Fitness benötigt keine Planung

Laufen als Fitnesstraining braucht keine Planung nur etwas Zeit

Viele Menschen möchten sich Fit halten und denken dabei an Fitnesstraining, Radfahren oder Laufen, leider verbringen viele mehr Zeit mit der Planung als mit dem eigentlichen Training und aus dem Grund fangen viele erst gar nicht an!

In diesem Beitrag möchte ich mich auf das Laufen als Fitnesstraining beschränken denn gerade Laufen für die Fitness benötigt keine Planung sondern nur Zeit damit man raus geht und einfach mit dem Laufen beginnt.

Am besten ist es wenn man seine freie Zeit nicht unnötig vor dem Fernseher verbringt sondern gleich raus geht, Laufen beansprucht viele Muskeln und auch Muskelgruppen die auf dem ersten Blick nur wenig mit dem Laufen selber zu tun haben…

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