Fitnesstraining und Ernährung für Fettabbau beachten

Fitnesstraining und Ernährung für Fettabbau beachten

Für Fettabbau reicht es nicht nur Fitnesstraining zu betreiben, man sollte auch auf die Ernährung achten und das man keine schädlichen Fette zu sich nimmt und auch die Kalorienmenge im Blick behält!

Fitness und Ernährung sind zwei wichtige Faktoren beim Fettabbau, dabei wird man sicher nicht auf die Kalorie genau die Tagesmenge berechnen können aber eine grobe Übersicht bei der Ernährung und bei der zugeführten Kalorienmenge kann schon beim Fettabbau helfen.

Eines muss man sich dabei bewusst machen, Fettabbau funktioniert am einfachsten wenn man Fitnesstraining betreibt und dem Körper nicht die gleiche Menge an Kalorien zuführt die es beim Fitnesstraining verbrennt…

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Fitnesstraining mit Hanteln

Fitnesstraining für Zuhause mit Hanteln

Viele denken bei Fitnesstraining vor allem an Hanteln und damit läßt es sich Zuhause am einfachsten trainieren, besonders für den Oberkörper kann man sehr viele Übungen mit Hanteln machen und Schulter, Arme, Nacken und Rücken trainieren!

Mit Hantel hat man beim Fitnesstraining auch mehrere Möglichkeiten, zum einen kann man wirklich nur auf Fitness gehen und mit leichten Gewichten bzw. Hanteln sehr viele Wiederholungen ausführen, zum anderen kann man Kraftausdauer oder auf Kraft und Muskelmasse trainieren.

Wir wollen uns hier aber nur mit Fitnesstraining mit Hanteln und daher mit Training mit vielen Wiederholungen befassen da es am ehesten zum Fitnesstraining passt und dazu benötigt man nicht Unmengen an Gewichten oder große Hanteln…

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Braucht man Nahrungsergänzungen für Fitness

Braucht man für Fitness Nahrungsergänzungen

Wenn man sich Fit halten möchte muss man etwas dafür tun und Fitnesstraining machen, dabei unterscheidet man aber zwischen Fitness und Krafttraining…bei Fitness traininert man um nicht Fett anzusetzen und damit man den Körper in Bewegung hält!

Beim Krafttraining möchte man meist Muskelmasse aufbauen und dazu muss man wirklich viele Kalorien zu sich nehmen damit man die verlorenen Kalorien durch das Training ausgleicht und dann noch Kalorien zusätzlich übrig bleiben die die Muskeln für das Wachstum mit Energie versorgen.

Nun stellen sich aber Anfänger im Bereich Fitness oft die Frage ob man denn auch beim Fitnesstraining Nahrungsergänzungen benötigt, was ja bei Krafttraining eigentlich normal ist um die großen Mengen an Kalorien zu decken…

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Einfache Fitness-Geräte zum trainieren

Einfache und günstige Fitnessgeräte für Training zu Hause

Fitness hängt nicht unbedingt von teuren Geräten ab und man muss dazu auch nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen um ein gutes Training absolvieren zu können, viel mehr sollte man den Beginn mit einfachen und günstigen Fitnessgeräten machen!

In diesem Artikel möchte ich gleich ein paar unserer Fitnessgeräte zeigen die wir zu Hause nutzen und damit kann man ebenso etwas für die Stärkung der Muskulatur tun und vor allem ist es auch für Damen sehr gut geeignet um Beine, Po, Arme und Schultern zu trainieren.

Das tolle an diesen einfachen Fitnessgeräten ist das alle sehr günstig sind und somit den Start für jede Geldbörse ermöglichen, den Willen muss man dann schon selber mitbringen und den inneren Schweinehund überwinden…

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