Fitnesstraining wenn man nicht hinaus kann

Fitnesstraining wenn man nicht draußen trainieren kann

Wenn man zu Silvester vorgenommen hat zu trainieren wird man meist mit Laufen beginnen aber oft wird man im Jänner und Februar vom Wetter am Fitnesstraining draußen ausgebremst weil es schneit oder regnet!

Derzeit ist ein gutes Beispiel dafür wie man das in Österreich und Bayern sehen kann wo massive Schneefälle ein Fitnesstraining draußen unmöglich machen außer man geht zum Schnee schaufeln nach draußen was derzeit in diesen Regionen einem Fitnesstraining gleich kommt.

In diesem Beitrag gibt es daher Tipps für das Fitnesstraining Zuhause und wie man sich auch ohne ein Fitnessstudio in Form bringen oder Fit halten kann…dazu braucht man auch keine großen Geräte sondern kommt mit günstigen Fitnessgeräten aus…

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Fitnesstraining als Vorsatz für das Jahr 2019

Vorsatz für das neue Jahr 2019 – Fitnesstraining

Ein neues Jahr hat wieder begonnen und auch für 2019 haben sich viele als Vorsatz vorgenommen mit Fitnesstraining zu beginnen oder irgend eine Sportart zu betreiben, jetzt heißt es nur noch diesen Vorsatz in die Tat umsetzen!

Genau damit hackt es aber…die Umsetzung ist das schwierige und wenn man nicht schon am 01.01. oder 02.01. mit dem Fitnesstraining beginnt schiebt man alles nur vor sich hin und spätestens nach zwei Wochen im neuen Jahr hat man seinen Vorsatz wieder vergessen.

Wir haben uns das Laufen als Vorsatz genommen und haben schon am ersten Tag im neuen Jahr damit begonnen…das letzte bzw. vergangene Jahr kam die Fitness etwas zu kurz und das hat sich auch am Körper bemerkbar gemacht…

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Trainingsübungen für Nackenmuskeln

Nackenmuskeln und passende Trainingsübungen

Viele die Trainieren vernachläßigen oft den Nacken, meist wird die Schulter trainiert jedoch der Nacken nicht…zum Glück für viele ist ja das der Nacken mit ähnlichen Trainingsübungen trainiert wird wie die hinteren Schultern und der Lat bzw. Rücken!

In diesem Beitrag geht es um einfache Trainingsübungen für den Nacken damit man etwas gezielter diesen Bereich trainieren kann und der Nacken mit den anderen Muskelgruppen beim wachsen mithalten kann.

Gerade beim Mann sieht ein gut trainierter Nacken sehr gut aus und wenn der Nacken gut trainiert ist vergrößern die Muskeln den Hals auf ein Vielfaches…aber um das soll es hier auch nicht gehen sondern um einige Trainingsübungen für den Nacken…

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Beintraining Zuhause mit einer Kurzhantel

Mit einer Kurzhantel effektives Beintraining Zuhause ausführen

Beim Training Zuhause sollte man Übungen ausführen die nicht komplexe Fitnessgeräte oder viele Gewichte und Hanteln benötigen, dass trifft auch auf das Beintraining zu und aus dem Grund möchte ich das Beintraining mit einer Kurzhantel erklären!

Viele Menschen glauben das man für ein effektives Beitraining große Fitnessgeräte und viel Gewicht benötigt was aber nicht stimmt…viel mehr kommt es darauf an wie man die Übungen beim Beintraining ausführt.

Mit einer Kurzhantel kann man ebenso gute Resultate beim Training der Beine erreichen und braucht nicht einmal viel Platz beim Training was ja besonders Zuhause ein großer Vorteil beim Training ist…

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