Training Zuhause in eigenen 4 Wänden

Training Zuhause in eigenen 4 Wänden

Training Zuhause in den eigenen 4 Wänden

Das leidige Thema mit dem Training und der Fitness…jeder möchte gut aussehen aber nur die wenigsten wollen deshalb gleich in ein Fitnessstudio, möchten auch nicht gleich vor anderen Personen trainieren!

Am einfachsten beginnt man mit dem Training Zuhause in den eigenen 4 Wänden aber der große Nachteil ist, dass man dann auf sich alleine gestellt ist, bei Fragen hat man keinen Ansprechpartner oder Hilfe.

In diesem Beitrag gibt es einige Informationen zu einem einfachen Training Zuhause, mit absolut einfachen Übungen die jeder Zuhause ausführen und nutzen kann, so ist dann das Training Zuhause auch gleich viel sicherer…

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Mit Tretmann Pedaltrainer Basic Schmerzen bei Training vermeiden

Mit Tretmann Pedaltrainer Schmerzen bei Training vermeiden

Mit Tretmann Pedaltrainer Basic Schmerzen beim Training vermeiden

Schmerzen beim Training halten viele Menschen vom Fitnesstraining ab, vor allem wenn man schon eine Verletzung hatte oder schon ein älterer Jahrgang ist und das Training einem nicht mehr ganz so einfach fällt!

Gelenkschmerzen, Knieschmerzen oder gar Wassereinlagerung in den Beinen oder Armen können ein Problem sein, wenn man trainieren möchte und das kann in jedem Alter auftreten…in so einem Fall benötigt man das richtige Fitnessgerät.

In diesem Beitrag möchte ich den Tretmann Pedaltrainer Basic vorstellen, ein kleines Fitnessgerät das genau für solche Fälle entwickelt wurde, noch dazu DEKRA geprüft ist und sogar von Prüfengel mit einem „Sehr Gut“ bewertet wurde…

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Mit Fitness in das neue Jahr 2023 starten

Mit Fitness ins neue Jahr 2023 starten

Mit Fitnesstraining in das neue Jahr 2023 starten

Es ist jedes Jahr das gleiche…das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Menschen beginnen über die guten Vorsätze für das kommende Jahr zu grübeln, wieder werden zahlreiche Vorsätze getroffen aber bei der Umsetzung scheitert man!

Eines solcher Vorsätze betrifft den Bereich Fitness und damit auch das Abnehmen…aber gerade Fitness bzw. Fitnesstraining sollte doch ernst genommen werden, schließlich tut man damit etwas für die Gesundheit und wie wichtig das ist hat man in den letzten drei Jahren gesehen.

Tut man etwas für die Fitness wird man auch gesünder und wenn man dazu noch die Ernährung auf mehr Salate und weniger schlechte Fette umstellt steigert man automatisch auch das Immunsystem und kann Krankheiten wie die Grippe leichter bekämpfen…

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Einfaches Armtraining für Frauen und Männer

Einfaches Armtraining für Frauen und Männer

Einfaches Armtraining Zuhause für Frauen und Männer

Frauen und Männer unterscheiden sich nicht viel wenn es um das Thema Armtraining geht, beide wollen trainierte Arme in kurzer Zeit haben…Männer eher starke und muskulöse Arme und Frauen straffe und definierte Arme ohne Schlabberhaut!

Natürlich muss man dafür etwas tun und genau darauf möchte ich in diesem Beitrag eingehen, da sich die Trainingsübungen für Frau und Mann nicht unterscheiden, lediglich die Gewichte bzw. der Widerstand beim Training ist unterschiedlich.

Eines kann man sich aber grundsätzlich merken…alle Übungen wo man Gewicht zum Körper zieht belasten und trainieren auch die Bizeps und alle Übungen wo man Gewicht vom Körper weg drückt trainieren auch indirekt die Trizeps…

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Frisches Gemüse für gesunde Salate im Sommer

Frisches Gemüse für gesunde Salate im Sommer

Abnehmen im Sommer mit gesunde Salate aus frischen Gemüse

Gerade den Sommer sollte man dazu nutzen damit viel frisches Gemüse aber auch frisches Obst konsumiert wird und so kann man dann leichter Abnehmen, nebenbei auch noch viel Bewegung machen um das Abnehmen zu unterstützen!

In der warmen Jahreszeit wachsen Obst und Gemüse und man kann bei den Bauern immer frisches Gemüse für Salate kaufen, auch im Lebensmittelhandel findet man heimisches Obst und Gemüse und kann das Angebot nutzen.

Gerade wenn es draußen sehr heiß ist schmeckt ein leckerer Salat viel besser als etwas fettiges, was dann auch nur unnötig den Körper belastet, sich schwer und auch schlecht fühlt wenn man Fleisch oder Wurstwaren ißt…

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Definierte Beine und knackiger Po mit einfachen Übungen

Definierte Beine und knackiger Po mit einfachen Übungen

Einfache Übungen für definierte Beine und knackigen Po

Wieder hat uns die schöne und warme Jahreszeit eingeholt und wieder schaut man auf straffe definierte Beine und einen knackigen Po, vor allem wenn man im Bad oder an einem See oder am Meer ist möchte jeder eine gute Figur machen!

Vor allem bei Frauen sind definierte Beine und ein knackiger Po DAS Thema Nummer 1 vor und im Sommer…daher gibt es in diesem Beitrag einfache Übungen die man überall ausführen kann und die speziell auf Beine und Po abzielen.

Das tolle an den nachfolgenden Übungen ist das diese für das Training der Beine und der Gesäßmuskeln gleichermaßen gut sind, also kann man mit diesen Übungen Beine und Po gleichzeitig trainieren und spart so einiges an Zeit…

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Wieder Fitnesstraining Outdoor und Zuhause

Fitnesstraining Outdoor und Zuhause

Wieder Fitnesstraining Outdoor und Zuhause

Alles scheint sich zu wiederholen und man könnte sagen die „nächste Sau“ wird durch das Dorf getrieben, diesmal lautet der Name „Affenpocken“ und wenn man auch in den nächsten Wochen und Monaten weiter Fitnesstraining machen möchte sollte man sich jetzt vorbereiten!

Es könnten wieder Lockdowns kommen und aktuell kann man ja auch Outdoor Fitnesstraining betreiben, im Winter wird es aber schon schwieriger und daher sollte man jetzt schon sein Zuhause mit einfachen Fitnessgeräten ausstatten.

Nur so kann man auch weiterhin Zuhause gut trainieren, kann weiter Fitnesstraining im Winter in den eigenen vier Wänden machen aber man sollte die entsprechende Ausrüstung jetzt kaufen wo die Nachfrage danach geringer ist und auch alles (noch) gekauft werden kann…

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