Richtige Ernährung für ein gesundes Leben

Die richtige Ernährung ist wichtig für ein gesundes Leben

Die letzten 1,5 Jahre haben uns deutlich gezeigt wie wichtig es ist sich Gesund zu ernähren und dabei sollte man immer frische Zutaten nutzen und vor allem viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen um den Vitaminbedarf zu decken!

Viele Menschen glauben wenn sie Vitaminpräparate nehmen hilft das auch für ein gesundes Leben…besser ist es wenn man die Vitamine mit der natürlichen Nahrung zu sich nimmt und dabei liegt die Betonung auf „natürliche Nahrung“.

Vitaminpräparate aber auch Fertiggerichte haben alle Zusatzstoffe, Bindemittel, Stoffe für die Haltbarkeit und viele andere ungesunde Bestandteile…nur frisches Obst und Gemüse und frisch gekochtes hat natürliche und gesunde Vitamine und Mineralstoffe die für den Körper gut sind…

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Zahlreiche Übungen mit dem Theraband

Mit dem Theraband zahlreiche Übungen Zuhause trainieren

Das Theraband ist ein hoch elastisches Band das in unterschiedlicher Stärke zu kaufen gibt, meist sind mehrere Bänder in einem Set und man kann die Bänder bequem mitnehmen, brauchen wenig Platz und man kann überall schnell und einfach trainieren!

Es ist sowohl für Fortgeschrittene als auch Anfänger geeignet, man kann zahlreiche Übungen mit dem Theraband machen, kann nahezu alle Muskeln und Muskelgruppen trainieren und dazu möchte ich mit diesem Beitrag eine ganze Reihe an Übungen zeigen.

So lassen sich Zuhause komplette Trainingseinheiten mit dem Theraband ausführen, es kann aber auch für leichtes Training nach einer Verletzung genutzt werden um Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder an die Bewegungen zu gewöhnen…

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2 Po-Übungen für Zuhause die ausreichen

Die besten 2 Po-Übungen für Training Zuhause und knackigen Po

Jeder möchte einen knackigen Po haben und Frauen sind da noch mehr dran interessiert als Männer…gerade Frauen trainieren am meisten Bauch, Beine und Po, erst dann kommen noch die Arme, Brust, Schulter und Rücken dazu!

Wegen diesen irrsinnigen Einschränkungen der Regierungen ist es am besten wenn man sein Training auf die eigenen vier Wände beschränkt und da kann man verschiedene Übungen Zuhause nutzen und ebenso auch ein Po-Training Zuhause absolvieren.

In diesem Beitrag möchte ich 2 Po-Übungen für Zuhause erklären die vollkommen ausreichend sind um den Po zu trainieren und so einen knackigen Hintern zu bekommen…die Po-Übungen kann man später auch mit Hanteln ausführen um die Gesäßmuskeln stärker zu belasten…

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Vorsicht mit Abnehmen und Fitnesstraining bei Hitze

Vorsicht mit Abnehmen oder Fitnesstraining bei sommerlicher Hitze

In diesem Jahr kam der Sommer mit unerwartet hohen Temperaturen, der Frühling dagegen war eher ein wärmerer Winter und in der Nacht gab es lange sogar tiefe Temperaturen um die Null Grad Celsius oder knapp darüber!

Pünktlich mit der warmen Jahreszeit wollen viele noch ein paar Killo verlieren oder sich mit Fitnesstraining wieder straffen damit man am Strand wieder eine gute Figur macht aber man sollte mit dem Abnehmen und mit Fitnesstraining aufpassen.

Gerade jetzt wo nach dem eher kühlen Frühling eine extreme Hitze gekommen ist kann das in Verbindung mit Abnehmen oder Fitnesstraining eine große Belastung für den Körper werden und manche halten das nicht aus und und bekommen gesundheitliche Probleme…

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Bücher über Fitness und Abnehmen kaufen

Bücher über Abnehmen und Fitness kaufen und lesen

Bücher sind beim Lernen wichtige Quellen für Informationen und wenn man mehr über ein bestimmtes Thema erfahren möchte kauft man sich Bücher und findet dort viele wichtige Infos zu dem jeweiligen Themenbereich!

So ist es auch im Bereich Fitness und Abnehmen…auch da kann man verschiedene Bücher über Fitness und Abnehmen kaufen und die Informationen zu einem eigenen Fitness- und Abnehmen-Programm verarbeiten.

Man kann so verschiedene Sichtweisen und Methoden beim Fitnesstraining und auch beim Abnehmen kennen lernen und diese auch ausprobieren, dass was funktioniert macht man dann weiter und was nicht funktioniert läßt man einfach bleiben…

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14-Tage-Intensiv-Programm zum Abnehmen

In 14 Tagen Abnehmen mit dem 14-Tage-Intensiv-Programm

Abnehmen ist nicht einfach und es ist auch nicht einfach ein Programm zu erstellen das bei allen Menschen gleich gut funktioniert, schliesslich sind alle Menschen verschieden und manche Methoden funktionieren bei dem einen gut und andere bei einer anderen Person!

Aus dem Grund hat jeder eine andere Erfolgsgeschichte bei ein und dem selben Abnehm-Programm…man kann nur versuchen das best mögliche Abnehm-Programm zu finden und so erfolgreich Abnehmen und daher muss man verschiedene Programme testen.

In diesem Beitrag möchte ich auf ein 14-Tage-Intensiv-Programm zum Abnehmen hinweisen…dieses Programm wurde über 10 Jahre optimiert so das es für eine möglichst breite Personengruppe funktioniert und viele Menschen damit erfolgreich Abnehmen können…

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Leckere Rezepte zum einfachen Abnehmen

Über 150 leckere Rezepte zum einfachen und schnellen Abnehmen

Der Sommer kommt und das Thema Abnehmen wir wieder für viele interessant, man möchte ja im Sommer eine schöne Figur machen, möchte sich am Strand oder im Freibad zeigen und da sind die einen oder anderen Kilos überflüssig!

Eigentlich sollte man im Winter Abnehmen damit der Sommer ruhig und ohne Stress verlaufen kann…so spät im Jahr ist es eigentlich nahezu aussichtslos Abnehmen zu wollen, man muss schon wirklich einen starken Willen haben damit es gelingt.

Die heiße Jahreszeit kann aber eine Hilfe sein, da man im Sommer wegen der Hitze kaum etwas essen möchte und am Abend kann man dann einen leckeren Salat mit Käse zu sich nehmen, hat kein Hunger und nimmt trotzdem ab…

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