Frisches Gemüse für gesunde Salate im Sommer

Abnehmen im Sommer mit gesunde Salate aus frischen Gemüse

Gerade den Sommer sollte man dazu nutzen damit viel frisches Gemüse aber auch frisches Obst konsumiert wird und so kann man dann leichter Abnehmen, nebenbei auch noch viel Bewegung machen um das Abnehmen zu unterstützen!

In der warmen Jahreszeit wachsen Obst und Gemüse und man kann bei den Bauern immer frisches Gemüse für Salate kaufen, auch im Lebensmittelhandel findet man heimisches Obst und Gemüse und kann das Angebot nutzen.

Gerade wenn es draußen sehr heiß ist schmeckt ein leckerer Salat viel besser als etwas fettiges, was dann auch nur unnötig den Körper belastet, sich schwer und auch schlecht fühlt wenn man Fleisch oder Wurstwaren ißt…

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Definierte Beine und knackiger Po mit einfachen Übungen

Einfache Übungen für definierte Beine und knackigen Po

Wieder hat uns die schöne und warme Jahreszeit eingeholt und wieder schaut man auf straffe definierte Beine und einen knackigen Po, vor allem wenn man im Bad oder an einem See oder am Meer ist möchte jeder eine gute Figur machen!

Vor allem bei Frauen sind definierte Beine und ein knackiger Po DAS Thema Nummer 1 vor und im Sommer…daher gibt es in diesem Beitrag einfache Übungen die man überall ausführen kann und die speziell auf Beine und Po abzielen.

Das tolle an den nachfolgenden Übungen ist das diese für das Training der Beine und der Gesäßmuskeln gleichermaßen gut sind, also kann man mit diesen Übungen Beine und Po gleichzeitig trainieren und spart so einiges an Zeit…

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Wieder Fitnesstraining Outdoor und Zuhause

Wieder Fitnesstraining Outdoor und Zuhause

Alles scheint sich zu wiederholen und man könnte sagen die „nächste Sau“ wird durch das Dorf getrieben, diesmal lautet der Name „Affenpocken“ und wenn man auch in den nächsten Wochen und Monaten weiter Fitnesstraining machen möchte sollte man sich jetzt vorbereiten!

Es könnten wieder Lockdowns kommen und aktuell kann man ja auch Outdoor Fitnesstraining betreiben, im Winter wird es aber schon schwieriger und daher sollte man jetzt schon sein Zuhause mit einfachen Fitnessgeräten ausstatten.

Nur so kann man auch weiterhin Zuhause gut trainieren, kann weiter Fitnesstraining im Winter in den eigenen vier Wänden machen aber man sollte die entsprechende Ausrüstung jetzt kaufen wo die Nachfrage danach geringer ist und auch alles (noch) gekauft werden kann…

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In diesem Jahr mehr für die Fitness und Gesundheit tun

In diesem Jahr mehr für die Fitness und Gesundheit tun

Die letzten beiden Jahre waren schon eine verrückte Zeit und eines wurde den Menschen bewusst, nur wenn man etwas für die Fitness und Gesundheit tut wird man seltener Krank und wenn man dennoch Krank wird übersteht man eine Krankheit auch viel einfacher!

Wir stehen wieder am Beginn eines neuen Jahres und man sollte die Zeit nutzen in diesem neuen Jahr 2022 endlich mehr für die Fitness und für die Gesundheit zu tun und dazu gehören mehr Sport für den Körper aber auch gesündere Ernährung oder gar effektives Abnehmen.

Unsere Seite gibt viele Tipps zu den Bereichen Fitness und Abnehmen aber umsetzen muss man das schon selber, da können wir keine Hilfe sein, da muss sich jeder selber in den Arsch treten und endlich den ersten Schritt machen…

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Informationen zu Fit ohne Geräte mit Buch und DVD

Informationen zu Fit ohne Geräte mit Buch und DVD

Gerade in dieser schwierigen Zeit in der wir uns alle aktuell befinden ist es gut wenn man sich beim Training auch Zuhause zurecht finden kann und dabei ist man im Vorteil wenn man Fitnessgeräte für das Training besitzt!

In diesem Beitrag geht es aber genau um das Gegenteil, es geht um das Training ohne Geräte und wie man sich Zuhause Fit und Gesund halten kann…dabei kann das Buch mit dem Titel „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren helfen.

Passend zum Buch gibt es auch eine DVD mit 75 Minuten Laufzeit und da bekommt man wirklich Informationen die jeder Zuhause ganz einfach nachmachen kann, schließlich braucht man keine Fitnessgeräte dazu…

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Richtige Ernährung für ein gesundes Leben

Die richtige Ernährung ist wichtig für ein gesundes Leben

Die letzten 1,5 Jahre haben uns deutlich gezeigt wie wichtig es ist sich Gesund zu ernähren und dabei sollte man immer frische Zutaten nutzen und vor allem viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen um den Vitaminbedarf zu decken!

Viele Menschen glauben wenn sie Vitaminpräparate nehmen hilft das auch für ein gesundes Leben…besser ist es wenn man die Vitamine mit der natürlichen Nahrung zu sich nimmt und dabei liegt die Betonung auf „natürliche Nahrung“.

Vitaminpräparate aber auch Fertiggerichte haben alle Zusatzstoffe, Bindemittel, Stoffe für die Haltbarkeit und viele andere ungesunde Bestandteile…nur frisches Obst und Gemüse und frisch gekochtes hat natürliche und gesunde Vitamine und Mineralstoffe die für den Körper gut sind…

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Zahlreiche Übungen mit dem Theraband

Mit dem Theraband zahlreiche Übungen Zuhause trainieren

Das Theraband ist ein hoch elastisches Band das in unterschiedlicher Stärke zu kaufen gibt, meist sind mehrere Bänder in einem Set und man kann die Bänder bequem mitnehmen, brauchen wenig Platz und man kann überall schnell und einfach trainieren!

Es ist sowohl für Fortgeschrittene als auch Anfänger geeignet, man kann zahlreiche Übungen mit dem Theraband machen, kann nahezu alle Muskeln und Muskelgruppen trainieren und dazu möchte ich mit diesem Beitrag eine ganze Reihe an Übungen zeigen.

So lassen sich Zuhause komplette Trainingseinheiten mit dem Theraband ausführen, es kann aber auch für leichtes Training nach einer Verletzung genutzt werden um Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder an die Bewegungen zu gewöhnen…

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